体脂肪率

白山龙

   体脂肪率是指体内脂肪在体重中所占的比例。肥胖应该是由脂肪率而非体重来判断的。体脂肪不但是活动能量的来源，更有着保持体温、减轻外来撞击力、滋润皮肤和维持正常荷尔蒙分泌等重要作用。过高的体脂肪率不仅造成形体上的臃肿，更是各种慢性疾病的主要导火线。但如果过度减脂，则可能会导致身体出现脱发、胆结石、贫血、记忆力衰退、血尿、骨质疏松、记忆力衰退等，女性更可能会造成月经不调，甚至提前闭经或提早更年期，乃至最后危及生命。

    成年男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。男性的理想体脂率为15%，最低不得少于7% ；女性的理想体脂率为22%，最低不得少于13%。