本帖最后由 海河轻游漂 于 2011-11-8 16:42 编辑
立冬游泳日记 今天是立冬之日，初冬来了，天气即将冷了，对于冬泳人来讲，盼望的日子来了。今年的气候似乎暖和，记得去年立冬，冬泳人已经在水温7度中游泳了。而今天海河水温还是16.5度，气温11度。温差5.5度。游泳很舒服。第一次过冬的冬泳人增多了不少。照这样下去，他们一定坚持到春天来了。 现在冬泳健身的人们多了，人们都知道，人的潜力是无限的，能挑战自我的极限。我们要挖掘潜在自身体内的潜在力量。不断挑战自己的极限。冬泳就是挑战自己极限的范例。马拉松跑挑战极限，即将破2小时。（2:03,38）。100米跑到9秒58.即将挑战9秒49的人类极限。（2040年时）。总之，人类极限是无限的，适应能力也是无限的， 冬泳虽然是逆反季节的运动，但是从600多年的冬泳史上看，只要掌握科学冬泳，掌握冬泳的内在规律，完全可以提高人们的健康水平。从天津市冬泳人口由几个人发展到上千人，就说明了这一点。冬泳健身源于坚持，从10月份开始，人体有广阔的适应能力。具体地好处我已经在冬泳序曲中写了一部分。提高人体的抗病能力，提高人体心血管功能。提高人体神经系统调节功能，提高人体的新陈代谢率等等好处。在实践中也证明了这一点。 今天立冬，我来到了北安桥冬泳基地，我冬泳近30年，对冬泳独有情钟，自己亲自测量气温，水温（以往是冬泳队长测量）。看到温差比较小，5.5度。告诫冬泳人。少游回暖快，少游冷刺激适应快，舒服。千万不要被水温高的假象所迷惑。一旦游泳时间长了，游怵了，坚持不下去了。天津有一位叫北极熊的泳友游一次管够，在7度水温中游了30分钟，身体冻僵，嘴唇发紫，浑身打哆嗦。送往医院。从此再也不游泳了，夏天也不游。（就因为叫他北极熊，）因为从立冬到冬至，气温水温变化大，气候恶劣西北风多，所以一定少游。数九寒天了。你的皮肤，身体内部都适应了。那时冬泳其乐无穷！我连续几天事情多，身体比较疲倦，在水中游了300下（蛙泳）时间7分钟。上岸很舒服，略微做了回暖活动，就恢复了。所以冬泳一定根据自己的身体状况进行。 今天这篇日记在提醒我和所有的冬泳人。科学冬泳，冬泳健身必须结合实际，才能坚持下去。 | 
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发表于 2011-11-8 16:41
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发表于 2011-11-9 11:57
