[转贴]冬泳不减肥-- -- --转自成都专区“双鱼”的作品

娃娃鱼

             冬 泳 不 减 肥

有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游ffice:smarttags" />1000米，就相当于在岸上跑3000米。这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明游泳消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在50米至600米左右。人在水中一般尽为几分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳绳等运动消耗能量大。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。如果要减肥，每天必须坚持中跑30-40分钟。 fficeffice" />

娃娃鱼

我个人赞同这一说法。

冰团战友

    特对！对着呢！

娃娃鱼

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表:
    特对！对着呢！

 

哈哈！看起来熟悉。

晨泳

冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那.

冰团战友

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那.

  忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。

娃娃鱼

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那.

  忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。

[/quote]

是我说的，哈哈！才怪！

大度英雄

运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。

娃娃鱼

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。

 

你算个别例子。你也不能算个别，好象应该这么说：超级胖的能减点，超级瘦的能增点；不胖不瘦像我这样懒的，准增不减。 但我敢和你打赌，你决不能减到75KGS！

小李飞刀

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冰团战友[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那.

  忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。

[/quote]

是我说的，哈哈！才怪！

[/quote]

大度英雄

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。

 

你算个别例子。你也不能算个别，好象应该这么说：超级胖的能减点，超级瘦的能增点；不胖不瘦像我这样懒的，准增不减。 但我敢和你打赌，你决不能减到75KGS！

[/quote]嘿嘿！是不容易啊，目前目标能到85kg线就满足了不敢多想，还差1kg加大运动量（开始游小帆）努力。我们西海的老杜减的效果比我还明显（他坚持一天两游，运动量不小）。

陆海空

冬泳好啊,想减肥哗哗的掉,想增肉呼呼长是不?哈哈哈

暖暖夕阳

就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。

   这话有道理！

娃娃鱼

嘿嘿！是不容易啊，目前目标能到85kg线就满足了不敢多想，还差1kg加大运动量（开始游小帆）努力。我们西海的老杜减的效果比我还明显（他坚持一天两游，运动量不小）。 [/quote]

 

一天两回就有点太累了，上班族有些吃力，退休人员还可以，有充足恢复体力的时间。

你的变化的确很明显，瘦了，也黑了，比第一次见到你时有很鲜明的对比。

娃娃鱼

原文由 [B]陆海空[/B] 发表:

冬泳好啊,想减肥哗哗的掉,想增肉呼呼长是不?哈哈哈

 

哈哈！拉倒吧，才不是这样呢！

云水林海

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表:
    特对！对着呢！

减肥有自身的要求和机制！

大练兵

同意!

安康鱼

游泳减肥是硬道理!

马刺

夏泳减肥~~~~冬泳增肥

米奇妙

胖的想瘦，瘦的想胖，因人不同，运动也要是适当。