科学健身，安分健身！快乐有节，兴奋有度！

老马驹

随着社会发展进步，人们的精神生活日益充实，特别是健康意识大大增强，千姿百态的健身活动遍布大江南北、各个角落，特别在社区、广场、公园、江滩等空旷地带的淸晨，大群休闲的中老年男女的、各有特色的健身活动，犹如一道道亮丽的风景线，英姿多彩！一幅国泰民安、悠闲自在的景象——一幅快乐幸福生活的写照。而在我们游泳大军的冬泳人群中的健身理念更显特殊——风雨无阻、四季无休！并伴随着无限的开心和快乐！不仅有固定的基地，也可远离基地去寻求刺激；不仅有天天不见不散的泳伴，更有亲密有间的异地泳友；不仅有三天两头的聚会，外地的联谊乃至全国性的赛事也是兴致极高——凡开心快乐之事，无往不至！其兴奋度远远高于其他健身群体。 的确，健身不是唯一目的，在健身的同时，又融和快乐的精神生活，使身心同时受益，更能大大提高健康水平，提高生活质量。但冷静想一想，在实际发生的某些意外中也看出，我们的健身活动还存在一些不够理性的方面，悲哀的是本为健康而健身的人，却在健身活动中过早的丧失了生命。有不少中老年人不是因病不治而亡，而是在各种健身活动中出了意外。除了缺乏科学指导或观念上的误区外，兴奋过度也是重要诱因，这在游泳大军中反映更为突出！不说全国，仅武汉地区近10年来就有多人把握不当，与水“共存亡”的事例，其中不泛是不咋安分健身而盲目寻求刺激、侧重开心快乐分围的泳者，或是追求所谓高目标的勇者。不说远，就以今年为进入“7﹒16”门坎而逝的两位泳友为例，前一位是不顾已知的心脏病而奋力“拼搏”，结果当即猝死！后一位也因有隐藏的脑血管疾病，而带病参与竞争出了意外。据说这位平时每次冬泳的时间都比别人长，起水后的觜唇是乌的，脸色皮肤不发红，总之，冬泳后的状态与众不同也没引起重视。此外，在一些泳友中，频繁地、没有任何纪念意义地去渡江、过河、漂流，甚至有意多次挑战激流，虽然偶尔会有惊无险，但只怕碰上个万一而乐极生悲就晚矣！实际上这些年已“万一”多起，我总认为这是一种“不安分”的表现，与健身的本意相违，应在克服之列。所谓安分，我个人认为，应该是做到有科学生活规律地、定时定点定量地、专心致志地、不随意放弃地、有切身体验并能随身体状况不断总结调整地等等多个方面。当然偶尔的、有回数、有把握的“不安分一下”也未尝不可！那么，何为快乐开心呢？一句话，只要融入团队，有团队精神，性情开朗，不做独行侠，不仅会自然产生一种安保依赖心理，更有开心快乐的平台！泳友天天不见不散，天南海北胡侃，常常推杯把盏，各种信息“会餐”，哪有不乐不快之理？有规律地﹙安分的﹚健身活动融和到团队，是达到身心健康的有效保证！ ( W9 E0 W  R! \, t% v1 j 纯属个人偏见，难失偏颇，多有得罪，敬请谅解。2011.9.20

KK搏浪

老马驹说的很有道理，我们应该做到有生活规律地、定时定点定量地、专心致志地、不随意放弃地、有切身体验并能随身体状况不断总结调整地科学健身！

阿尔汗布拉

谢谢老马驹！

木子红鸟

很科学的理论,非常有指道意义,每位冬泳人都要牢记.科学健身,兴奋有度!

三湖人

            提防冬泳青春躁动期
( m* j3 R: {. T& q" T/ e     一般初进入冬泳锻炼的人们，他们的身体明显强健了，心态明显年轻了。伴随而来的是：充满激情，渴望挑战；期望通过一些活动来检验自己的逐步提高。由此心态支配，在理智上就会出现一些盲动，如“过激的言辞和参加超出自己体能的项目”。
6 T' j  P$ v' v" y' T4 V) C- E    我观察这一现象，在绝大多数人身上都会不同程度地出现，至少我是深有此体验，尤其是在冬泳第二年反应强烈，因此，称之为《冬泳青春躁动期》，在经历几年冬泳磨练后。才逐步平淡心境，才能做到《快乐有节，兴奋有度》。
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老马驹

回复 5# 三湖人

好个《青春躁动期》！是的，哪怕过了更年期的老家伙也不免有些躁动！不过躁动几次不足奇，遇几次“白眼”自然就消退了。这是规律。

爱好冬泳

欣赏学习了！

水中草

科学健身，安分健身！快乐有节，兴奋有度！前辈向您学习了！