切身经历，夏季游泳需防高水温！[转】

南极仙翁

以前游泳都只关注冬季时的水温，最近的经历让我认识到高水温同样有害，甚至更容易被忽视！最近几天广州持续高温，每天早上下水感觉泳池的水都是热乎乎地。刚下去时有点难受，过一会适应了就没什么感觉。自己也没太在意，跟平常一样练习新动作。但总是觉得游一段时间后，尤其体力消耗大的动作就感觉心跳加快，呼吸急促，眼花。刚开始以为是早餐没吃好、晚上休息不够或者身体不适导致。但后来发现似乎不是这些原因，于是开始留意水温的问题，同游的朋友也说这温度让人觉得难受。今天特意戴上冬泳时的测温手表测了一下。真是不测不知道，一测吓一跳。早上6-7点室外泳池的水温竟然33℃，当时的气温也只是31℃！回来后查了一下资料，才知道游泳时当水温超过29℃就会对身体造成影响，这里就不罗列了，大家可以百度一下。希望大家尤其是在南方的朋友，切勿忽视夏季高水温的问3 o" d" U/ v3 c 补充：   六届美国全国冠军克里蓬去年就在参加世锦赛10公里公开水域赛时因水温过高猝死。运动专家普遍将死因归于水温过高，约30℃。热水游泳难道会致命？有可能。因为只有冷水才能带走运动时产生的热量，避免体温过高、极度疲劳和心脏功能异常。   温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑），这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。    上月在上海举行的世界游泳锦标赛公开水域男女25公里项目引发争议，由于比赛水温过高，几乎全部美国选手都放弃参赛，不少选手赛后指责赛会组织者漠视选手生命安全。国际泳总规定31度水温为公开水域的安全警戒线，随着太阳升起，水温很快达到31度，比赛结束时，气温达到32度，空气湿度达68％。意大利选手斯托奇诺在比赛进行到4小时50分钟时退赛，医疗人员将他转移至担架上，用冷水为他降温。去年世锦赛冠军，另一意大利选手科里尼也在开赛四小时后退出，他说：“水温太高，再游下去太危险了。”$ ?& r) {1 R' ~% S# B+ C  |2 w    专业游泳队的人士也指出，水温一般是23~28度之间，夏天水温高再做剧烈运动的话容易中暑。人会游不动，身体发软会喘不上气，胸闷憋气虚脱。国际泳联规定比赛水温26℃（误差正负一度）。北京奥运期间“水立方”的水温一直精确地控制在26.5至26.9摄氏度之间。

本主题由 三尺雨 于 2011-8-5 15:11 加入精华

爱好冬泳

学习欣赏了顶一个

南极仙翁

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爱好冬泳

回复 3# 南极仙翁：朋友中有你我好开心！

南极仙翁

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透心凉

提醒的真好，谢谢南极仙翁！

南极仙翁

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星龙

       此帖转的好！很及时！感谢仙翁提醒！
       最近我游的不照点，去的也少，一是人太多；二是太热游后总感觉不舒服！看完此帖后感觉是对的！

南极仙翁

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张兴

此帖转的好！很及时！感谢仙翁提醒！

南极仙翁

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伏牛山人

谢谢南极仙翁！

水上飞li

桃花水

提醒的真好，谢谢南极仙翁！

湛鹰

好帖子，学习了，感谢！

中岳泳士

科学锻炼，掌握有氧运动的规律才能取得良好的锻炼目的。谢谢南极仙翁的提醒。

南极仙翁

回复 16# 中岳泳士 热烈欢迎中岳泳士贵宾驾到！！！！！！

夜色黄昏

一直没注意夏泳的弊害问题。只是夏初有两次游时感觉不舒服，没有爽的惬意，就不再游泳了。那时非常想念秋泳冬泳的冰爽。没想到水温高还真是要注意的问题。现在看来，夏泳存在的问题有几个方面：一是水温高有害健康，游起来不爽；二是水库水浅岸边杂草丛生，水质混浊，视觉不爽；三是乱泳的人多，沙滩拥挤，水岸混乱，看起来爽。所以最好在水温过高时适度游游即可。

南极仙翁

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南阳散人

传经送宝，胜造七级浮屠！[fly]谢谢朋友[/fly]