蛙泳口诀

江湖情

注：刚才我到安阳专区准备给泳友洹水花送照片时，从她的二个帖子里找到了我想要学蛙泳相关的图片和精简句子——

蛙泳口诀:
1:  先划手,后收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会儿
2:  划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会

江湖情

回复 1# 江湖情
再学蛙泳口诀：

本帖最后由 洹水花 于 2010-10-2 17:38 编辑            两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；& Z( O2 T( ?& q7 {) t9 T              $ c/ G0 Z/ I4 B9 A0 e            收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b/ h- `* j# F5 _& ^5 r- c 　　         : C/ c+ R. g7 K7 z8 q( c& W4 M8 W            收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿； 　　                     此种配合要牢记，协调配合要学会；( F# m! {) J' k& e  {, k2 B* q0 K* W0 e 　　                ! L( }  v  ?+ c& b2 L: ~ 5 ~  H; L3 H/ W' S- i' ~5 i5 C                 蛙泳手臂动作口诀：  h' Y6 N+ b. D: A% w 　　+ \$ A% x5 C- z, l* q1 e* b             蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；3 c  v9 p, t% f% A4 G8 I2 k8 u5 R( d$ V7 s4 J 　　        两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U           　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S4 e: O" B% G, k4 d- ?1 t- @; m 　　        双手平行向前伸，伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?( L. D6 n0 n' b6 K7 X( O" z 　　, |1 o" p& u: k. l  x                 蛙泳腿部动作口诀：- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A+ s! Q' s) x0 F) i$ Y1 W8 n0 G4 C. z 　9 W: H1 q, ^9 x; ~" |9 K         　 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；      　　  收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；1 t7 ]. {3 {2 U1 Y 　　       边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；, ~, X- I4 D( v! m& o, q! a$ C. `( ]8 e9 X 　　       用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 转发立交桥帖

江湖情

帖主立交桥回帖——加上；压胸提臀身更平，前进阻力会减小。

龙虎

回复 1# 江湖情


    实践出真知，总结的太好了！

随缘兰居士

好贴，学习了。

龚贺新禧

谢谢咯！学学，希望我和大家一样游得多快好省！

路人竹条

好帖子，好经验，今后好好体会！谢谢啊！

观鱼

好方法，值得推广

江湖情

回复 4# 龙虎
这是从洹水花大姐的三个帖子找来的，这个对我非常有帮助，告诉您一个好消息， 今早我只身带一个救生圈会游泳了， 终于大器晚成了，只不过我的动作不标准，咱队负责教学游泳的刘老师傅矫正并做示范教我标准动作，我继续练习学动作~

江湖情

回复 5# 随缘兰居士
谢谢光临，共同学习——

江湖情

回复 6# xzy2008
共同学习不断进步——

江湖情

回复 7# 龚贺新禧
多练习掌握泳技，以后您一定能行——

江湖情

回复 8# 路人竹条
一起分享再努力飞跃，祝您成功！

江湖情

回复 9# 观鱼
值得推广，一起享受学习带来的乐趣——

江湖情

回复 16# xzy2008

洹水花

功夫不负有心人 找一个教练教每天2个小时最多5天一定能学会

汉水一沙

好贴！学习了。

江湖情

回复 18# 洹水花
大姐，我每天早晨去江里游泳，都有刘老师傅在指导我学动作，我在水里练习半小时，慢慢来自然学会也好~

江湖情

回复 19# 汉水一沙

wjm