十字戒

如意小舟

为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用.
                                                              一.爆
            常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤
      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                             四.铁
      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                             五.跌
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                            七.补
      上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                            八.风
                                                    风大浪大赶紧回家.
                                                            九.雾
                                                    雾大鬼多千万别下.
                                                           十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
                               ,,

旱人

刀锋

爱好冬泳

寂寞五筒

十字将大道理简单化了，确实是好文！

天地一沙鸥

总结的好！感谢楼主！

如意小舟

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    感谢板主夸奖.

如意小舟

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    谢谢关注.

如意小舟

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    同舟共楫

爱好冬泳

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如意小舟

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如意小舟

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乐分享

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      好帖！学习了。谢谢您了！

如意小舟

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    谢谢关注!

乐分享

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       在这里像是上免费大学，认真学习是本分啊。

冰凌花2011

认真学习了，谢谢

如意小舟

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    乐分享如此谦虚,您有的进步呐? !哈哈!

如意小舟

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    感谢您的关注.

乐分享

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     是真实感受啊，谢谢您对我的鞭策啦！

山水一族