在‘磨房’发现的徒步活动

许昌冷气鱼

2011-6-10 徒步1号线
中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－重庆南路－自忠路－方浜中路－上海老街－东门路－中山东二路外滩－金陵东路—亚龙国际广场(终点)。 徐家汇开始后的路段约10公里，全长13.7公里。

【活动介绍】

活动主题   
常规长期体能训练-徒步  
活动目的  
增强体质，走向山野，快乐生活  
时间地点  
每周五晚，风雨无阻。
第一集合点： 18:00 中山公园 （地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面）  
第二集合点： 19:00 徐家汇　 （地铁1号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下） (图示)
两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。

徒步路线 （按序每周轮换一条）

许昌冷气鱼

注意事项  
1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适  
2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店  
3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队  
4、每到集合点重新清点人数并登记  
5、如想加强锻炼效果，负重自愿  
6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋  
7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆  
8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）  
  
交通路线  
中山公园交通： 地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达 。
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候。  
  
关于报名  
参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。
请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。

许昌冷气鱼

常驻带路人  

中山公园开始：
1、schweigen / GG / 139 I89O 4II8
2、Casitiel / GG / 138 I729 O438

徐家汇开始：
1、reddy / GG / 137 6IO5 286I
2、计都 / GG / 137 6I5I 7O92
3、zztfog(张朝腾) / GG / I34 8287 2858

提醒： 为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。
活动前联系建议使用站内悄悄话

欢迎热心的徒步爱好者加入到带路人队伍！

浦西徒步QQ群
帐号: 2504828
请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。
三个月内不参加徒步则可能被T。

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