游泳：游前试水温，不忘做热身

傲雪寒梅

　　很多人都把游泳当成健身运动，对此，北京大学人民医院心外科主任万峰认为，心脏病人在选择运动时，一定要谨慎，最好不要游泳。心脏病人在游泳的过程中，往往还感觉不到累时，其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够，水中温度与地面温度温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来，容易出现生命危险。

　　国家体委运动创伤医学专家李家盈教授认为，心脏不好的人在游泳时热身运动不要少，同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快，应慢慢地凫水，时间大概在10分钟左右，就要上岸休息。

滨江美人鱼

一定重视。

钻江光头

我从来不热身.  改!

水中亮剑

原文由 [B]松江海象[/B] 发表:

 

天天上下楼梯，没有感觉，这回长知识了。

水中亮剑

我游泳前,先打乒乓球.后游泳

冬泳宝贝

下水一定要缓和慢。