[转贴]5种冬泳御寒食物

傲雪寒梅

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天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳a爱好者推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
羊肉：

高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
 韭菜：

含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
红枣：

补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
大葱：

冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
绿豆芽：

有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等

摘自《健康报》

白山龙

冬泳时间虽短但消耗很大，一定要注意补给才是！

北极熊

原文由 [B]白山龙[/B] 发表: 冬泳时间虽短但消耗很大，一定要注意补给才是！

营养是必须要补充的

钻江光头

这些都爱吃.

江湖散人

 这些都爱吃.

松江海象

 

这几样都爱吃，对羊肉情有独终

滨江美人鱼

原文由 [B]江湖散人[/B] 发表:  这些都爱吃.