腿坐麻了高举双手可缓解

白山龙 · 发表于 2011-4-8 14:04

　　坐的时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？

　　哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉教授介绍，这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

　　此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

　　宋荣蓉提醒，平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

津海冬 · 发表于 2011-4-8 14:11

回复 1# 白山龙

wjm · 发表于 2011-4-8 14:28

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-4-8 15:07

身体靠保养，

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-4-8 15:07

与其它所有的相比，生命和健康是绝对的绝对重要，

悠游乐LASR · 发表于 2011-4-8 16:41

爱好冬泳 · 发表于 2011-4-8 18:07

学习了朋友谢谢您！！！！！！！！！

海豚大侠 · 发表于 2011-4-15 20:25

好方法

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