结伴畅游是健身最佳方式

海河轻游漂

       结伴畅游是健身最佳方式

正值盛夏酷暑难熬的时节，近两天气温在34度左右，湿度80%以上，是高温高湿的桑拿天，海河里游泳健身的人们越来越多了，晨练的人们更多。凡是冬泳过来的人们开始了长游，为了备战一年一度的长游活动，许多冬天在游泳馆游泳健身的人们也进行长游，80%以上是有氧运动，盛夏游泳有氧运动最大的好处是：可使人们吸入比平常多十几倍的氧气，增加免疫力，增强耐热能力，加快体液循环，促进新陈代谢，使人们保持充沛的活力，身心健康。有氧运动很多如：慢跑；快走，跳绳，骑自行车；健身操，瑜伽，气功，八段锦，踢毽；跑步机；等等。但是游泳是有氧运动的最佳选择。

盛夏高温高湿，其他有氧运动，使身体散热更快，身体调节系统慢，造成体温调节失衡，使人们感到热，疲倦，头晕，胸闷等症状。而游泳，在水温26度-28度间，低于人体体温大家感到舒服，在水中将身体的热量带走，人们游完泳后两个小时保持凉爽，这样即健身又凉爽。游泳有血管舒缩体操之称。所以盛夏游泳池爆满，海河游泳也爆满，就是这个道理。

7月3日，4日，我在海河水域中畅游，我的弟弟（游泳棒，跳水也棒）3日第一次下水，游泳健身。队长号召大家结伴长游，这是最大的安全。队长每天组织长游，他照顾大家，一起游一起回来。这两天我体会到结伴游的好处，促进你能长游。凡是游1000米以上的人们，要结伴游。可以互相照顾，可以边游边聊天，体力好时可以冲刺几十米。这是时尚游泳，快乐游泳，在说说笑笑中就健身了，游累了放松一下，来个浮泳休息一下。这完全是有氧运动，这两天我与我弟弟结伴游，很舒服，也很兴奋。这样健身效果明显！我照相少了，游泳多了，今天拍照了难得的朝霞。欣赏。游泳大多数是在凉快的场面。大家都来参加游泳健身吧！

海河轻游漂

欣赏吧！

海河轻游漂

畅游美啊！

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