看看欧美人长寿的“秘诀”

白山龙

　　英国：心脏耐力好
# x& m- B# l' h　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。
　　美国：不要贪睡
& D3 U; J8 s: u- ~　　美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类。
　　古巴：从事体力劳动
3 ~0 {. Z/ E5 _4 V0 B) E　　古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。
8 j- i8 i5 P; S9 q' f1 @1 Y5 e/ }　　芬兰：爱吃黑面包
　　芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中，黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。
. T. l$ r/ d7 g8 {$ E　　格鲁吉亚：健康的生活习惯
　　格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。

洹水花

今来

　　英国：心脏耐力好
  u$ K/ }+ n/ K　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在 ...
, u! `9 ]* D$ d5 d, [( D" A) l; z白山龙 发表于 2010-12-24 17:55

3 o% e$ x& a( J6 L9 m

7 o& @/ t+ G  ^8 b3 M( n. P    长寿有秘诀

冬湖冲

健康才能长寿！