长寿养生——11个诀窍多活20年

古月胡

请您欣赏！

1、每天吃300毫升维生素C，可以

     增寿5.5年。

2、每天多消耗300卡热量，可以

     增寿2-3年。

3、每周跟亲朋好友聚会一次，可以

     增寿4.5年。

4、每周跑步4次，每次跑两英里，可

     以增寿8.7年。

5、减少使用汽车电话或手机的次数

     ，少打一次就可增寿45秒钟。

6、处理好胃溃疡，可增寿2-5年。

7、把你的血压（低压）保持在

      90mmhg以下，可以增寿5年。

8、每周吃肉，最多不超过3次，可以

     延长寿命9年。

9、不吸烟，可以延长寿命5年。

10、控制体重，至少可延寿1.7年。

11、喝适量的酒可延寿2-3年。



            谢谢收看！

老大赛利姆

回复 1# 古月胡


    这一项一项加起来得多少年呀：
       珍惜生命不是自己的事，
            是整个大家庭的大事，
                  我们朝这个方向努力吧：

          刚刚算了一下如果按此方法做可延长寿命45.4岁～～哈哈

wjm

今来

回复 1# 古月胡


    长寿有方

感激的人

回复 2# 老大赛利姆


    这是提醒，这是忠告，这是经验，这是为了大家好好活着呀！

溪言

有希望活100年啊~~~`````

古月胡

有希望活100年啊~~~`````
戏言 发表于 2010-11-22 12:57

    希望大大地啊！

谢谢“戏言”老师的回帖！

带问丹东泳友好！再见。

水怡玲珑

     为了长寿和高质量的生活加油和努力！谢谢您。

天津老黄牛

回复 1# 古月胡


    感激的人说得对 “这是提醒，这是忠告，这是经验，这是为了大家好好活着呀！”谢谢古月胡老师的提醒。

蓝色海湾

好方法！谢谢老胡！

天津老黄牛

回复 6# 戏言
    ”戏言“版主你好，自临江分别回津，几次登陆丹东冬泳网都没成功，今天在这里看到丹东的朋友非常高兴，欢迎丹东的泳友到天津做客，代问丹东的泳友朋友们好！
送一张天津和丹东泳友在（丹东）鸭绿江边的合影。
                     
                     
——水上韩诗摄影