[转贴] 游泳与健康 （三）

小舟

        游泳锻炼能增强心脏功能。游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力作用下，肢体的血液易于回流心脏；而且游泳时心跳频率加快，心输出量大大增加。长期从事游泳锻炼，心肺体积呈现明显的运动性增大，心肌收缩更加有力；血管壁厚度增加，弹性加大，每搏输出量增多。一般人安静时心率为70－80次/分，每博输出量约60－80毫升；而经常参加游泳锻炼的人安静时心率可达4O－6O次/分，每搏输出量高达90－120毫升。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白含量增多，从而提高人体摄氧能力。据测定，游泳运动员每100毫升血液中血红蛋白含量，男子为14－16克，女子为13－15克；而一般人只分别有12－15克和11－14克。

泳者无惧

知识就是力量！

傲雪寒梅

谢谢小舟姐详细的介绍,懂了好多的知识.