丹东市冬泳协会专区 » 主题：何时下水要根据自己的身体状况决

刘娃娃

鸭绿江渔夫

丹东市冬泳协会专区 » 主题：何时下水要根据自己的身体状况决定

     今天鸭绿江畔阳光明媚，游人如织。许多冬天没游泳的泳友陆续下水。这两天水温都在8度左右，大多数人下水感觉都不错。身体素质好的很快就能适应了水温。狼队的长平下水第四天就过江了。 

    但也要因人而异。8度水还属于冬泳的范围。第一天下水即使感觉不错，游的时间也不能太长。今天早上一个泳友，第一天下水，游了3分钟，上来以后就头晕，穿上衣服以后感觉坐不住了，躺在台阶上。大家急忙挂电话叫120。救护车来了以后，医生一量血压，40~60。高压才60。被送到了医院。也不排除这位泳友平时血压就低，下水后身体不适应冷水的刺激，血压下降，脑部缺氧。自然就会头晕。

      虽然这仅仅是个特例，还是要引起广大泳友的重视。一是选择适当时机下水，二是初次下水不要时间过长，每天加量，大约适应一个星期左右基本就可以了。
  
      因此，下水的时间要根据自己的身体条件。身体条件好就可以早下，相对不是很好的，或身体比较瘦弱的，最好别太早下水。每个泳友一定要对自己的状况有个基本的估计，保守一点比冒进要好，以免过早下水不适应，更应该避免发生意外。

刘娃娃

泳友注意互相转告，看上面的转贴。

傲雪寒梅

科学游泳,科学健身.

阿波罗范