专家的冬泳研究

乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 14:11

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

我国冬泳运动生理研究综述摘?要：近二十年来，我国有关冬泳的运动生理学方面的研究逐渐增多。大量的研究证实冬泳可增强心脑血管、呼吸、免疫、内分泌等多个系统的功能，延缓重要器官的衰老，防治老年罹患的慢性博?但也有研究证实冬泳可引起应激反应，冬泳后存在反应不安全期，因此研究如何制定合理的冬泳运动处方意义重大。目前这方面的研究极少，有待于今后研究。冬泳作为一项体育健身运动越来越多地受到人们的关注，各地冬泳俱乐部如雨后春笋般成立起来。人们普遍认识到冬泳在增强体质、提高免疫力、抗衰老、减少和治疗某些老年性慢性疾病[1]等方面有着独特的作用。但许多人对冬泳的健身作用仍持怀疑态度，为此科学工作者进行了大量的研究工作。关于冬泳的健身机制国外已有不少研究[2]。我国学者近20多年来从运动生理学的不同角度对冬泳也进行了大量的人体实验和动物实验，但未见到相关的综述,本文拟对此进行综述。目的是探讨冬泳健身机制、提高人们对冬泳的认识，并为如何进行冬泳运动提供科学依据。 1 冬泳对心脑血管系统和呼吸系统的影响我国在冬泳对心血管系统和呼吸系统的影响方面研究较多，研究范围很广，包括对心率、血压、心肺功能、微循环、血液凝集系统、血流变学以及心脏超微结构等许多方面的研究。 1.1冬泳对心率、血压的影响?研究[6]发现长期参加冬泳者与正常健康非冬泳者相比安静时心率明显降低。有人研究[3]还证实冬泳可改善血管弹性，对高血压病人有一定的治疗作用。他们发现高血压者与正常血压者冬泳前后的血压变化规律基本一致，即：离水后1分钟的收缩压、舒张压、心率均较入水前增加；离水后15分钟舒张压、心率低于入水前，收缩压也恢复至正常水平。高血压者血压改变未超过正常人由安静状态到重体力负荷收缩压升高的幅度，即49mmHg。提示高血压病人可参加冬泳，但必须科学冬泳。他们分析认为寒冷刺激引起的收缩压增高使回心血量增加及其引起的植物神经效应和躯体效应对改善主要脏器营养状况，提高心脑功能有积极意义。同时血压的大起大落，冷刺激引起分解代谢及分解代谢类激素增加等对降低血液中胆固醇、甘油三脂，改善血管弹性等具有积极意义。因此提示冬泳对高血压病有一定的治疗作用。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投モ注任何游戏顶级信用モ提现即时到账SO.CC

怡海缘 · 发表于 2010-4-14 18:48

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

细细读完专家对冬泳的研究，知道了一些道理，学习一些知识，对冬泳好处有了进一步的认识。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┋注任何游戏顶级信用┋提现即时到账SO.CC

鲨鱼皮 · 发表于 2010-4-14 19:47

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

专家论证冬泳好处多，那就继续坚持到底。欢迎再加入新队员！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 20:02

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

怡海缘，谢谢你的支持。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 20:09

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

鲨鱼皮可说到点子上了，正是因为冬泳人太少，所以冬泳网也是非常冷清，人气不足，以至于内容不够丰富，有些枯燥，不吸引人，多加宣传让更多的人参与才好啊。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〢注任何游戏顶级信用〢提现即时到账SO.CC

老虎滩 · 发表于 2010-4-14 20:27

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

说的好有道理，对冬泳有了更深刻的认识。乐乐虎对冬泳进行了认真系统宣传。值得学习，愿大家共同讨论，共同提高。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投h注任何游戏顶级信用h提现即时到账SO.CC

如意小舟 · 发表于 2010-4-14 20:37

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

细细拜读了,诚谢. SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹡注任何游戏顶级信用﹡提现即时到账SO.CC

营口李大姐 · 发表于 2010-4-14 21:18

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

学习了、谢谢。

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乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 22:06

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

支持老虎滩的倡议。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投攵注任何游戏顶级信用攵提现即时到账SO.CC

乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 22:08

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

如意小舟，不必客气，盼望你的参与。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ボ注任何游戏顶级信用ボ提现即时到账SO.CC

乐乐虎 · 发表于 2010-4-14 22:09

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:48 编辑

营口李大姐，看见你了，手举巨冰，好潇洒。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｃ注任何游戏顶级信用ｃ提现即时到账SO.CC

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