[转贴]鸭绿江渔夫----给新朋友的一点 提示

紫衣の罗兰

   很长时间没动笔了，在泳友的鼓励下，写了点我对冬泳的认识过程和一点点感受，听说还真有人看了，甚至有的泳友还说对冬泳的人有点参考价值，令我甚感欣慰。同时又有点惶恐。渔夫先生早就鼓励我，让我写点对冬泳的感受，我一直没敢动笔。主要是怕误人子弟，引人误入歧途。因为我深深地知道，冬泳是一项高强度，高刺激的健身运动。并不是每个人都适宜的。因为人体的个体差异实在太大了。

       近来在与泳友的交流中，发现许多的泳友，特别是刚参加冬泳的泳友，由于缺少科学冬泳知识，一方面对冬泳心存疑虑，不知道该不该坚持下去，另一方面对冬泳应注意的问题毫无经验。而这些知识和体验三言两语又很难讲清楚。为尽自己一点微薄的力量，给泳友一点点帮助和启发，尽量使泳友在冬泳活动中不出偏差，我考虑再三，才鼓起勇气，把自己多年的感悟和盘端出，说三道四地闲聊一通，以起到抛砖引玉之用。还真的希望泳友们在斧正的过程中，也讲出自己在冬泳中的感悟，以便大家互相借鉴，共同进步。

    虽然罗罗嗦嗦地聊了不少，但仍有些想说又怕说不清楚的问题没有写出来。最近我想，既然已经说了那么多，也不差这几句，还是说了吧，或许能对泳友有点启发。

    一是戴手套脚套的问题。许多冬泳多年的老同志都把手和脚当做身体的报警器和保险丝。因为手脚散热非常快，在4度以下的水中，游不一会手脚就冻木了，严重时还有涨痛的感觉。所以手脚抗不了，就赶快往回游。这样就不容易过量。戴上手套脚套对冷水刺激的反应要迟钝许多，掌握不好很容易超量，对身体造成伤害。另外对血液循环也不太好。这也是我在下个问题中要讲的道理。

      二是戴泳镜的问题。我们知道，冬泳时人体受到冷水的饿强刺激后，体内的血液大量涌向体表，使冬泳后的人体的皮肤通红的。而戴泳镜冬泳，眼部受不到刺激，血液很少流向眼部摘下泳镜你就会发现两个眼窝发白发青，很长时间才能缓解。身体局部的血液不能与其他部位同步而行，我想肯定没什么好处。

      三是冲水问题。冬泳结束后，用点温水冲冲手脚，能缓的快一些。但水温过高就不好了。不利于寒气外表。这同缓冻梨是一个道理。

      另外，我觉得冬泳不仅强身健体，对人的精神和意志力也是个极大的考验和锻炼。冬泳还是有痛苦的。天寒地冻的，脱衣服还真有点怵，那凉水确实扎人呀。鼓起勇气跳进水中，那滋味也实在难受。呼吸不畅，身体的局部扎的格外厉害。而每个人的感觉都是不一样的，感觉扎的部位也不一样。但一样的感觉是：只要你意志坚强些，坚持游一会就感觉好多了，呼吸也顺畅了，感觉也没那么冷了。换好衣服活动一会就觉得爽极了，精神上也产生一种难以言表的愉悦。所以很多泳友都说，什么是幸福和快乐，幸福和快乐就是那遭罪和痛苦之后才能体会到的那种感觉。所以，没有一定的对痛苦的承受力，意志不坚强，很难把冬泳坚持下来。

    树老根多，人老话多，莫烦老浪说话罗嗦，以上仅是个人观点，欢迎泳友深入讨论，给予指正。

兴安北极熊

树老根多，人老话多，莫烦老浪说话罗嗦，以上仅是个人观点，欢迎泳友深入讨论，给予指正。

辉哥

什么是幸福和快乐，幸福和快乐就是那遭罪和痛苦之后才能体会到的那种感觉。所以，没有一定的对痛苦的承受力，意志不坚强，很难把冬泳坚持下来。

紫衣の罗兰

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