初学者请教

赵丹

今天气温较冷，有风，下雨，水的温度12度。下水后游了大概十多分钟后上岸感觉心脏部位有点轻微的疼，难受。请问这是怎么回事？因注意什么？

三省克己

气温突然变化，一时还不能适应，问题不大。

yhx

既然是初学者要循序渐进，不要超量，你刚开始冬泳，已经比以前是质的飞跃。切记：冬泳是针对自己的适可锻炼，不是挑战极限。以后不要游到心前区痛，有症状立马上岸，超量冬泳会引起猝死。

蓝色海湾

气温突然变冷，要有个适应期，不要教条非要12度游12分钟，可以少游一些。另外有风更应少游，散热快，感觉比无风时低3-5度。所谓“游雪不游风”风太大就不要游了。
如身体不适，最好检查一下。如减量后，感觉很好，就继续。摸索一个适合自己的量。
头一年都非常执着，仿佛一天不游都不行，我头一年也是这样，其实差一两天也可以。
相信你能游得更好！

你的名字真好，与老电影明星“赵丹”相同。

[ 本帖最后由 蓝色海湾 于 2009-11-19 19:50 编辑 ]