【转帖】日常养生三大观点

翻江鼠

                             日常养生三大观点
                             余燕红  陈宝聪  方宁  张秋霞
广州名老中医陈镜合日前接受采访时，提出了日常养生中的三大观点：
1 }9 d+ u! q1 |/ n0 F/ A* J7 q任何季节养生都要看体质
, G- ], r, F, ~& }# T  Z陈镜合指出，任何季节养生都要看体质，不同体质的人养生方法也有差异。常见体质有五种，秋天会表现出不同症状：
. _; }- L! u$ }$ }2 @; s" a火旺　这类人比较多，多以年轻人为主，在秋季会出现口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。饮食上可以吃带苦味的蔬菜，如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。
4 H* t6 l" x  n阴虚　此类人在秋季除有秋燥的普遍症状外，还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。可吃雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等。
6 c9 z' B- N) W( J' m气虚  除了有秋燥等普遍症状外，还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。
寒凉  除有秋燥症状外，还会有胃寒之症，如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷、一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食，宜多喝温水。
. N# r2 u1 K0 j! u" Y燥热  肺胃燥热的症状为鼻子干、嗓子干、大便干，可以多吃润肺、养阴生津的食物，如藕粉、鲜怀山、冰糖、银耳等。
# l( M8 a& _' q* ]: B食疗不能代替药物治疗
! H/ x* u& n% B* {: W% c很多流行病患者都认为光靠食疗就可以治疗疾病，其实不然。像心血管和高血压病人是要长期坚持服药的，别想通过任何食疗和运动来控制，但吃药的量是可以减少的。他提醒，入秋后如果早上起来还是猛灌一杯凉水，容易使血管突然收缩，因此该改喝温开水，平时还要多饮水。
0 \( i2 }% v8 O能吃不能吃没有绝对
- m% ^+ i2 z4 z! s# W+ ^0 t陈镜合强调，吃什么不吃什么是相对的，不是绝对的。他举了个例：有个病人来看病，说之前的医生让他少吃蔬果，于是他就完全听医生的话，一点不沾。“这怎么行？你怕蔬菜寒其实可以下一块姜，吃少点就行了，完全不吃，身体哪能健康？”        
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海豚大侠

养生真的重要

天地一沙鸥

我这几天就是犯了这样的错误：到朋友自己开的酒店吃饭，朋友热情地拿来了自己泡制的药酒，我看见里面有鹿茸、人参等等很多药材，喝了一杯大约是三两三钱吧，好家伙，第二天就舌头疼、鼻子也疼，到现在折腾好几天了。俺再也不敢了！~~~~~~~~~

一石击水

季节变化，注意饮食，养生之道，月月日日！

翻江鼠

原帖由 海豚大侠 于 2009-9-22 19:30 发表
8 G$ a8 r+ {& @5 c3 Y# a养生真的重要

zhangty9898

谢谢鼠哥，学习了，看来养生还很讲究的。
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白云515

学习了，受益了。一点感悟，无论是养生，还是干别的事，不能一概而论，注意个体差异，才会收到效果，不然就会适得其反。