9月4日游泳跑步日记

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台早晨发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天白天：阵雨，南风2—3级，最高气温：25℃
            今天夜间：阵雨，南风2—3级，最低气温：15℃
            海区天气预报：
            今天白天：阵雨，南风4—5级，最高气温：23℃
            今天夜间：阵雨，南风4—5级，最低气温：14℃
            发布时间:2009年9月4日
            短时预报
            秦皇岛:阵雨
            抚宁:阵雨
            昌黎:阵雨
            卢龙:阵雨
            青龙:阵雨
            发布时间：2009年09月04日08时

昨天听泳友说，浮标是9月1号撤的。
昨天早晨在体育长跑了10圈，用时25分半。
上午陪一个在健身中心的朋友在东山浴场游泳，游了35分钟。游完泳，从大钟楼跑到渔人码头饭店，然后返回。
今天早晨5点开始下雨，差一刻8点停了。

三省克己

坚持数年必有好处。