长寿秘诀有10条

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长寿秘诀有10条

英国《新科学家》杂志最近刊发世界各地科学家们对过去50年的长寿档案进行的系统研究分析，总结出10条“长寿秘诀”。科学家们宣称，如果人们按照这些简单的健康法则去生活，每个健康的人活到100岁的概率将会大大增加。

    秘诀1：充满社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。婚姻可以给男人增加7年的寿命，给女人增加两年的寿命。科学家发现，一个终身的伴侣、一群可爱的孩子或一个好朋友，都能潜在增加人的寿命。

    秘诀2：选择健康的生活环境。科学家对美国密苏里州圣路易斯市一个贫穷区的老年居民进行了研究，发现低劣的空气质量和肮脏的街道，能使他们晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究显示，生活在英国格拉斯哥市最贫穷郊区的人们平均寿命为54岁，比英国富人地区的平均寿命低30年。

    秘诀3：喝点葡萄酒、吃些巧克力和贪睡，对人体健康非但无害，反而有益。

    秘诀4：经常给大脑“做保健操”，如做智力游戏，可以帮助人们远离沮丧或精神分裂症等疾病。科学家发现，智力挑战可以使人的大脑更锐利，从而可以防止疾病。

    秘诀5：防病比治病更重要。

    秘诀6：吃低脂肪低热量食物。

    秘诀7：放弃刺激性冒险运动。

    秘诀8：拥抱新科技使自己更年轻。一个70岁会玩电脑的老人，肯定能和十几岁的孙子找到共同的语言。

    秘诀9：态度乐观笑口常开。

    秘诀10：某种低毒素或低剂量辐射或有益健康。这条长寿秘诀有点耸人听闻，因为它竟宣称如果人们适当暴露在某种低毒素或低辐射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科学家称，少量的“紧张性刺激”通常会被认为对人体有害，可事实上，它却有助于人体的自我修复系统，从而可以延长人的寿命。

    然而，科学家并不赞成人们为了长寿故意让自己置身于某种毒素或低辐射环境中，因为这个“量”普通人很难把握。但科学家认为，限制身体的热量——某种接近饥饿状态的节食，同样可以产生对身体有利的“紧张性刺激”，达到长寿目的。

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