不再注重打腿动作（8

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：阴有阵雨或雷阵雨，南风3—4级，最低气温：21℃
            明天白天：多云，西风2—3级，最高气温：26℃
            海区天气预报：
            今天夜间：阴有雷阵雨，南风5—6级，最低气温：21℃
            明天白天：多云有雾，西风4—5级，最高气温：25℃
            发布时间:2009年7月8日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛雷阵雨。

            2009年7月8日17时制作

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度22°C - 27°C。白天：多云，夜间：多云。西风2-3级转1-2级 明天: 温度19°C - 31°C。白天：晴，夜间：晴。南风转西南风2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	7月8日 星期三 [td=1,1,150]7月9日 星期四 [td=1,1,150]7月10日 星期五
最低温度	22°C	19°C	21°C
最高温度	27°C	31°C	32°C
上午
下午
晚上

1点45来到海边大钟楼下。水较凉，浪头不大。我跟一个泳友一起下水。他往前游，我继续练习竹内慎司的一打一并的打腿动作。看着很简单，动作也不复杂，可就是打不好。20分钟过去了，和我一起下水的拥有已经游了一个来回，可我还在大钟楼对面的海中转圈。打腿并腿和拉水推水的频率我老也配合不好，闹得连气都换不了。无意中，为了换气，我发现我的两腿不由自主地抖动了两下。我觉得这次腿打得很协调。于是我就不再想怎样打腿和划手的配合动作。一门心思都放在了拉水推水移臂和换气上，结果我觉得手脚的配合反倒很好，有的不累，速度比以前还快了不少。今天顺着浮标游乐四个来回，连练习打腿的动作时间加在一起共用了1小时25分种。