过好夏天

知若水

夏季会对人体生理产生影响，如感到头昏脑涨、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲不振等。中医专家强调，要远离这些不良症状，应该从自我调养入手。
% ~# {6 x1 t8 D+ M. e1 p% M& M     1、 稳定情绪。  夏日高温易导致人体中枢神经系统的功能不稳，加上睡眠质量下降等原因，容易产生情绪和行为方面的异常。应进行适当的运动，如游泳、慢跑或者打羽毛球，可促进大脑产生令人愉快的多肽。
     2、 睡眠要充足 。成年人最少不能少于6小时。
' A% r4 G- [; L7 M/ U3 g     3、饮食宜清淡不宜肥甘厚味。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜。
还有莴笋、芹菜 、莲子、百合等含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，可消暑提神。

泰山自由人

学习了 很及时

泰山游子

开卷有益！
) Y0 Z+ E) z2 B/ }% h2 p$ k2 l正是火口！
; ^9 A! Q! F8 S# I谢知若水！

水凝

好贴！顶!!

醉老虎

好帖！

老猴子