[转贴]12种越吃越瘦的消脂食物

北飞燕子

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化

冷雪无名

吃葡萄不吐葡萄皮会变的更苗条!...........

哈酒的鱼说的!......

北飞燕子

原文由 [B]冷雪无名[/B] 发表:

吃葡萄不吐葡萄皮会变的更苗条!...........

哈酒的鱼说的!......

这样会不会更瘦还有待考证，但是葡萄皮的营养确实是很多的。

大度英雄

我要多这些食物！

北飞燕子

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 我要多这些食物！

哈哈，大度英雄，您很胖吗？您是想说“我要多吃这些食物”吧？您少打了个“吃”字。

海燕

好不容易抢到沙发，坐着慢慢看，认真记。

畅游大海

12种越吃越瘦的消脂食物:

葡萄、牛奶、苹果、玉米、大蒜、韭菜、香菇、洋葱、胡萝卜、冬瓜、海带、燕麦！

远望一号

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

12种越吃越瘦的消脂食物:

葡萄、牛奶、苹果、玉米、大蒜、韭菜、香菇、洋葱、胡萝卜、冬瓜、海带、燕麦！

北极熊

请提供一种能让我长肉的食品

北飞燕子

原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 请提供一种能让我长肉的食品

哈哈,您都有那么厚的熊毛来挡寒了,和怎么还用脂肪吗/

大海的风帆

　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

海带故然是一种有利营养的食品。但是凡生长在沿海地区的朋友们，一定在饮食上注意适可而止，不可多食用。海带正因为有着丰厚的纤维藻酸，从而会引导甲状腺瘤。

冷雪无名

[quote]原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 请提供一种能让我长肉的食品

嗨!熊歌:猪头肉,猪大肠啊!俺几天不吃眼球转动就不好使!!.......(一般人不铁我不告送他!)

自由人

越吃越瘦，万一吃的特别瘦怎么办啊。