[转贴]冬泳也要讲科学

絮儿 · 发表于 2008-10-15 22:25

进入冬季，越来越多的人开始冬泳。专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，应防三大误区：
　　
　　误区一，以为冬泳包治百病。
　　
　　冬泳从本质上讲是一项体育运动，可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。
　　
　　误区二，以为所有的人都适合冬泳。
　　
　　有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
　　
　　误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。
　　
　　专家认为，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，极容易损伤某些器官；另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果

米奇妙 · 发表于 2008-10-16 13:13

冬泳是为了锻炼身体，为了健身，就是要讲究科学。

北飞燕子 · 发表于 2008-10-16 10:59

絮儿,这个帖子发重复喽!

海燕 · 发表于 2008-10-16 12:20

做什么事都要适合自己，不能蛮干。

恐龙 · 发表于 2008-10-16 12:36

科学冬泳，适度锻炼！

大海的女儿 · 发表于 2008-10-16 16:29

又是一个冬季又是一年冬泳

大海深情 · 发表于 2008-10-16 19:24

原文由 [B]恐龙[/B] 发表: 科学冬泳，适度锻炼！

畅游大海 · 发表于 2008-10-16 13:09

楼主辛苦了！

大海的风帆 · 发表于 2008-10-17 20:30

科学冬泳，科学锻炼！

黄海鲨 · 发表于 2008-10-16 05:29

科学冬泳，适度锻炼！

远望一号 · 发表于 2008-10-16 21:08

科学冬泳，适度锻炼！

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