[转贴]科学选择冬泳时间

絮儿 · 发表于 2008-10-15 22:29

冬泳最好从夏季开始，秋季继续坚持，以使机体对低温气候适应。冬天要定时在每日中午气温较高时进行冬泳。冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，机体对低温刺激的反应相对也较小。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处,这时气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定,使身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

北飞燕子 · 发表于 2008-10-16 10:58

可是这个时间对人们来说都不太方便呀!?请问我们每天早晨游泳对身体是利大于弊还是弊大于利呀?

大度英雄 · 发表于 2008-10-16 15:04

科学冬泳，适时、适宜。

恐龙 · 发表于 2008-10-16 12:39

原文由 [B]黄海鲨[/B] 发表: 科学冬泳，适时、适宜，相机而行。

畅游大海 · 发表于 2008-10-16 12:59

每次冬泳的时间宜相对固定,使身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备！

大海的女儿 · 发表于 2008-10-16 16:22

有条件的还是科学选择时间比较好!!

海燕 · 发表于 2008-10-16 12:23

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 可是这个时间对人们来说都不太方便呀!?请问我们每天早晨游泳对身体是利大于弊还是弊大于利呀?

早晨最好在太阳出来以后游

大海深情 · 发表于 2008-10-16 19:16

当然是中午好啊，可惜这个时间段受制约!

黄海鲨 · 发表于 2008-10-16 05:33

科学冬泳，适时、适宜，相机而行。

远望一号 · 发表于 2008-10-16 21:10

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 可是这个时间对人们来说都不太方便呀!?请问我们每天早晨游泳对身体是利大于弊还是弊大于利呀?

恐龙 · 发表于 2008-10-27 19:58

早上游最好充分活动起来，使机体兴奋后再下水!

冷雪无名 · 发表于 2008-10-27 19:43

每次冬泳的时间宜相对固定,使身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。
俺认为：只要作好冬泳前的准备活动，及出水后的热身活动，避开大风天气，早晚都适宜的！！。。。。。。

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