[转贴]现代人的眼睛太累了

翻江鼠

    对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的 “开关”。然而，这个“开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！
    眼睛累到 “欲哭无泪”
    小张是某网站的编辑，每天至少有10个小时在电脑前工作。由于长时间地“盯”着电脑，一天下来，她的眼睛几度想罢工：眼部酸痛、肿胀等以前从未有过的问题一起向她袭来，视力急剧下降。工作半年后她惊恐地发现，当她感到伤心想哭时居然“欲哭无泪”了！去医院检查后，才知道自己得了干眼症。
    其实像小张这样的大有人在。北京同仁医院眼科专家说，眼科门诊量原来为2700—2800人次，现在最高时能达到3200人次。
    现代人的眼睛为何承受着不能承受之重？首要原因是使用电脑、手机等电子产品。其次为缺乏眼部保健、用眼不健康、工作忙压力大。卫生部北京医院眼科主任戴虹表示，电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛，其 “光亮子”会对眼部产生刺激。当眼睛盯着屏幕并进行自我调整时，便会加重眼睛的不适感。
    眼睛疲劳危害多
    实际上，疲劳对眼睛的伤害并不仅仅表现在“累”的感觉上。干眼症患者增多、近视眼发病率“屡创新高”、眼疾低龄化等问题已非常严重。戴虹介绍，“50岁以上的人一般比较容易得干眼症。然而，由于长时间使用电脑不休息，不少二三十岁的年轻人也步入干眼症大军”。复旦大学眼科教授褚仁远介绍：“我国近视眼发病率已位居世界第二位。10个孩子中便有8个近视眼，而这种情况不仅没有改善，还在继续恶化中。如果不加以控制，夸张地说，中国人有可能和‘近视眼’划上等号！”
    如何保护我们的眼睛
    配副好眼镜。一副验光科学的眼镜，可使双眼获得最大的单视功能，达到最完美的视觉效果。如配镜不科学，则更易加剧视力疲劳，引发不适。
    用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状，工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。
    每分钟眨眼6次。平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。
    主动看远看近。工作之余，主动望远，再看看近处，避免长时间盯着同一个地方。
    多吃胡萝卜、鸡蛋。应保证日常均衡饮食，多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋，其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，保护眼睛的效果比胡萝卜还好。
    慎用眼药水。几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂。防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口愈合、加重干眼等。
    （据《生命时报》江大红/文）

翻江鼠

原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错 我经常这样

怪不得眼睛亮，原来有单方。

翻江鼠

原文由 [B]潘冬子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错 我经常这样

怪不得眼睛亮，原来有单方。

这么好的偏方被鼠哥发掘，谢谢啊！山东迷踪拳你有点不够意思，为嘛不早说，我已是干眼症了？！ [/quote]

是啊,我都老眼昏花了,她才说,不是气我嘛!

翻江鼠

原文由 [B]天天游[/B] 发表:

这个图片好，养眼。

翻江鼠

网友、泳友尤其要保护好眼睛

颖河居士

原文由 [B]麦克雷[/B] 发表:

麦克雷

大度英雄

保护好眼睛从现在开始。

天天游

潘冬子

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错 我经常这样

怪不得眼睛亮，原来有单方。

这么好的偏方被鼠哥发掘，谢谢啊！山东迷踪拳你有点不够意思，为嘛不早说，我已是干眼症了？！

温暖

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错 我经常这样

怪不得眼睛亮，原来有单方。

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开心果666

[quote]原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错 我经常这样 [/quote]谢谢。。。开心果在此又学习了一门生活常识

山东迷踪拳

每天洗脸时用一点谈盐水洗洗眼睛效果不错   我经常这样