夏天游泳也要循序渐进——由“热带渔”抽筋想到的

江风

    今天早晨到马市游泳时，热带鱼游到后来发生了抽筋现象（事情经过详见浪头《7月26日群狼游马市热带鱼遇险记》）。用泳友“很行”的话形容，那是：“体力消耗太大了，热量也消耗很大，导致身体热量严重不足，失热过多。当时热带鱼全身肌肉僵硬紧缩，由于机体失热过多，骨骼肌肉产生不自觉的收缩、寒颤，这时大个面目表情呆滞，语言迟缓，可能血压降低，脑部缺血，全身小动脉收缩及毛细血管扩张淤血，皮肤及口唇粘膜青紫，以致机体麻痹。”而且，热带鱼当时话已经说不完整，嘴直嗡动，却发不出声。全身肌肉僵硬，关节僵直。那种状态我还是第一次见到。好在我、江中泳狼、老P、LLJ、很行五人一阵按摩揉捏、拍打。加之今天阳光充足，前胸后背不停的晒太阳。足足忙活了近半个小时，见热带鱼脸上浮现了些许的血色，肌肉也不再僵硬，我们才敢前呼后拥的将其围在中间一同游了回来。 -j9R%+YW<  
事后想想，虽然没再发生其它什么不测事情。但回想此事还是挺后怕的。如果热带鱼不是果断登上朝鲜对岸、如果老P没看到那条蛇、如果我没有那一声喝问。事情可能就会有多种结局。好在，最终还是不幸当中的万幸，没有造成人身伤害。但是，我感觉这期事件有很多教训可汲取。 AsM""x1Ix  
    首先，一定要科学游泳，循序渐进。热带鱼的水性我们都知道非常棒。特别是蛙泳，其速度在我们“狼队”里绝对是出类拔萃的。但是，他去年冬天他就到室内游泳馆去游了。截至目前，到鸭绿江里来游的时候并不多，实际也就来了几回，今天就随大家到马市往回游。要知道，那里到8号坝门的距离是12多公里。所以，他就显得力不从心。尽管水温已经18℃，但与游泳馆22—23℃的水温还是有差距。所以，不论你以前怎么游。如果，你不是常年坚持游的话，开始下水时，一定要循序渐进，有一个适应期。 um&e.V)N  
    其二，长距离游泳时，最好要有完善的组织。特别是设立游在后面的“收容队”。即使没有完善的组织。参加者个人也一定要约上几个好朋友，当某人落后时，相互间有个照应。  ]IJ.}  
    其三，作为一个组织活动，一定要有应急预案。也就是说一旦某人遇到突发的事件时，大家应该熟知要首先做什么、其次做什么？第一步、第二步……等等。比如，有人遇到突发事件，其他人谁去报警？谁去抢救？谁去接应？一定事先有套方案，方能有序、高效的进行。如果没有组织机构，参加者相互之间也要达成默契。起码要约好，如果我落后了，某某要等等我。或者，规定好，几分钟或十几分钟不见后面的人，就自动启动抢险机制……等等。只有这样，才能将不可预测的事件所造成的危害降至最低

浪头

一定要科学游泳，循序渐进。要约上几个好朋友,参加者相互之间也要达成默契。起码要约好，如果我落后了，某某要等等我。说得好！

鸭绿江渔夫

江风的文章希望引起大家的重视！“大个”发生的问题说明，即使是游泳高手，在长途游渡时也难免遇到这样或那样的险情和自身问题。因此，在进行长途游渡的时候，即使是鸭绿江中的劲旅“鸭绿江狼之队”也应该有相应的安全措施和应急预案。 .W{CJh  
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    本来以往我们进行长途游渡都是有安全预案的，而且都事先确定熟悉水情经验丰富的老手来打头并控制速度。其他人必须在打头的后面游，不得擅自超越。后面也要安排游泳技术好、速度快的人殿后，来陪伴游泳速度较慢的泳友，不让慢手掉队。 4R"CL N |t  
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    最近出现问题的原因，我想是狼队长期以来下水就猛宰的习惯造成的。狼队形成这种习惯的原因是凡能进入狼队的，水平都不是很差，都不需要别人照顾，因此下水后，大家都拼命往前抢，往往忽略了相互之间的观察和照顾。 _=HaE&  
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    浪头因为对水情比较熟悉，往往担任打头的角色，如果昨天“大个”不去超越浪头，而是跟着浪头游，我想即使出现抽筋等问题，大家也会马上采取措施。而大个单枪匹马一往直前，等感觉身体不适时，身边竟然没有一个泳友，这是很可怕的事情。幸好被P军委、江风等人发现，不然也许会发生更严重的后果也未可知。在互相照顾方面P军委做的较好，在长途游渡时他殿后的时候比较多，往往会注意照顾速度较慢、技术和经验稍差的泳友。如果大家都能注意互相照顾，就可以避免意外事件的发生。 Y_CYx  
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    这是一件大好事，这件事给我们敲起了警钟，它告诉我们，即使是狼队的高手，也不一定就不出问题。因此，每次远距离游渡，一定要把安全放在首位，一定要有应急预案，有打头和殿后的人员来带领大家游渡。这样才可以避免意外情况的发生。

万里雪

组织完善，应急预案；

循序渐进，安全第一！

 

处险不惊，措施得力，丹东冬泳朋友做得很好！

大海的风帆

 

鸭绿江渔夫游友说得很对：

     这是一件大好事，这件事给我们敲起了警钟，很现实的告诉我们，我们虽然一年四季与水相亲，天天漂游在大海江河里。但也不一定就不出问题。因此，每次远距离游渡，一定要把安全放在首位，一定要有应急预案，有打头和殿后的人员来带领大家游渡。这样才可以避免意外情况的发生。健康自来锻炼，锻炼同样护守安全

小舟

安全第一

探索真谛543（院长）

原文由 [B]浪头[/B] 发表: 一定要科学游泳，循序渐进。要约上几个好朋友,参加者相互之间也要达成默契。起码要约好，如果我落后了，某某要等等我。说得好！

第一luo

原文由 [B]小舟[/B] 发表: 安全第一

阿梅

组织完善，应急预案；

循序渐进，安全第一！

 

处险不惊，措施得力，

丹东冬泳朋友做得很好！

向丹东冬泳朋友学习！

老魏

一定要循序渐进

傲霜晓雪

 

 

组织完善，应急预案；

循序渐进，安全第一！

 

处险不惊，措施得力，丹东冬泳朋友做得很好！

 

首席顾问白冰

组织完善，应急预案；

循序渐进，安全第一！

 

处险不惊，措施得力，丹东冬泳朋友做得很好！

 

“江风”版主提出的问题，十分重要！

在各地冬泳组织内部，此事亦应常年坚持，常抓不懈。

更何况，像锦州、恩施那样，援救冬泳圈外人的义务，还随时摆在冬泳健儿的面前，那么我们就更要平时炼硬功、临急打硬仗了！

迎春花

原文由 [B]冬泳网首席顾问：白冰[/B] 发表:

组织完善，应急预案；

循序渐进，安全第一！

 

处险不惊，措施得力，丹东冬泳朋友做得很好！

 

“江风”版主提出的问题，十分重要！

在各地冬泳组织内部，此事亦应常年坚持，常抓不懈。

更何况，像锦州、恩施那样，援救冬泳圈外人的义务，还随时摆在冬泳健儿的面前，那么我们就更要平时炼硬功、临急打硬仗了！

浪头

言之有理！

秋风

长知识.受教育.

中国人民很行

一定要循序渐进，一定要有应急预案，避免意外情况的发生。

一波

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

 

鸭绿江渔夫游友说得很对：

     这是一件大好事，这件事给我们敲起了警钟，很现实的告诉我们，我们虽然一年四季与水相亲，天天漂游在大海江河里。但也不一定就不出问题。因此，每次远距离游渡，一定要把安全放在首位，一定要有应急预案，有打头和殿后的人员来带领大家游渡。这样才可以避免意外情况的发生。健康自来锻炼，锻炼同样护守安全

说的有道理，经验之谈！

颖河居士

还是警钟长鸣好

健将

原文由 [B]小舟[/B] 发表: 安全第一

洹水花

长知识.受教育.