澳大利亚游泳队训练方式独特

龙腾

澳大利亚游泳队训练方式独特

　　澳大利亚游泳运动员的训练方式也比较特殊。

　　虽然澳大利亚选手平时分散在各自的俱乐部或是大学校队训练，但在大赛之前三四个月，所有顶尖高手都会被召进临时组成的国家队，进行集体大练兵。澳大利亚游泳协会主席塔斯科解释：“在距离大赛不到半年时间里挑出的选手，都是状态最好的。”

　　对于奥运选手来说，澳大利亚体育运动学院有两个原则性、针对抗阻训练的设计目标：第一，针对重点队员发展他们的力量；第二，对那些肌肉平衡能力弱和先天身体素质较差的运动员，减少他们受伤的机率。

　　游泳运动员力量的提高主要是在陆上训练房进行。适合的训练计划加之正确的练习方法可以使运动员从力量训练中受益，并在水中逐步提高自己的成绩。澳大利亚游泳运动员力量训练的内容都直观、明确地以书面形式呈现出来。当发现有损伤情况或经肌骨扫描器识别出有肌肉的不平衡现象时，训练计划也随着停止，并进行适当的修正。同时，不同的泳姿，自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳都有着与之相关的、不同的练习内容。

　　运动员在陆上训练房中进行的具体训练量是根据运动员的数量及参加练习运动员的年龄而定的。每逢接近重大比赛前，训练计划的目标应有所变化。当比赛临近时，最大周期的重点应从力量训练转至体能和耐力的训练。

　　比如，2000年奥运会200米蝶泳冠军诺里斯的力量训练模式，就是通过训练给运动员提供良好的力量基础，使其能够完成日常的训练量。而在临近奥运会的时候，他将这些力量训练的数量和强度都减小了不少，与此同时，他开始增加了体能的储备，尤其是通过跑步提高耐力的能力，他当时每天都要进行万米的有氧训练。

　　澳大利亚游泳队的训练技术不会停止在某个环节，或者仅仅依靠于某种特殊的训练方式，而总是根据本队及世界各强队的技术运用，结合自己队员的身体条件、心理特征，随后进行各种技术创新的尝试。

开朗

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小白龙

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刘娃娃

学习啦！

快乐泳者

学习

三省克己

学习。

北方雪山

只要出成绩，都是好方法。

山东迷踪拳

我是不打算让他们选上啦

小木盒

汉鸭子

不管什么方法，只要出成绩，都是好方法。