请大家指点！

007sd

大家好！ 我是一个椎间盘突出的人！4－5  5 －底1  非常痛苦！ 走路一瘸一拐！ 平躺睡觉也疼！ 做过很多治疗！ 效果一般！ 现在上班也上不了！ 看到大家写游泳能治疗！我 现在也在游！ 几乎一天一次，一次1－2小时！ 我只能仰着蛙咏！其余姿势腰都疼！ 大家说有效吗 ？ 什么时候才能有效啊 ？？？谢谢大家了！ 我太痛苦了 ！快成废人了！ 医学难道这么落后吗？？

山高日月

多做水里漂浮运动，慢步倒走，新编五禽戏

007sd

多谢了!!!  太痛苦了!!!哎!  谢谢你!!

南湖狂鲨

海风

大家好！ 我是一个椎间盘突出的人！4－5  5 －底1  非常痛苦！ 走路一瘸一拐！ 平躺睡觉也疼！ 做过很多治疗 ...
007sd 发表于 2009-11-13 08:09

    一次1－2小时太多了，应该游到你即感到轻松，又没有腰疼的感觉为止，越10-20分钟，差不多。然后在症状改善的前提下再慢慢加量。

KTW