“春捂秋冻”，春怎么捂？捂到什么时候？

香官愚叟

        最近气温开始回暖，有人要问了，春捂到底应该怎么“捂”？要“捂”到什么时候？
       一、为什么要春捂从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
       二、春捂做好这4件事：
          1.捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜：
            ● 如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。
            ● 如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。
          2.捂的位置也很重要：
            春捂并不是简单的“多穿衣服”，捂的位置也很重要，中国工程院院士、国医大师张伯礼介绍说，一般来说，是“捂下不捂上”，尤其是老年人，捂的              主要部位在肚子、腰部和腿部，一味的捂头部易上火。
         3.睡前可以泡一泡脚：
            泡脚也可以帮助补阳气、调整阴阳。
            睡前可以用温水泡脚15～20分钟。有助于扩张脚部血管，促进血液循环，还能让整个身体得到放松，从而使入睡变得更加容易，睡眠质量也会更好。
        4.春捂要捂到什么时候？
           可以遵循“815”原则。
          ● 当昼夜温差大于8℃时，需要捂。
          ● 当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要捂了。3.哪些人群不适合春捂春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。
          对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。

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