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冬泳纪念日之体会--作者“观沧海”

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发表于 2024-10-28 15:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳纪念日之体会--作者“观沧海”

         2008年的今天开始冬泳,进入第17个年头了,现将冬泳体会与朋友们共享。
         科学冬泳很重要,一度一分钟要遵守,宁少勿多。上岸后体表见红,不感觉冷为宜;身体发抖,手脚有麻木感就是过量了。
         冬泳之前,换好泳衣不要急于下水,先做伸展运动,身体凉透了再下水。上岸后快速穿好衣服,跑步回暖,跑出汗比较好。
         科学冬泳有益健康,冬泳不能包治百病,冬泳与长寿没有紧密联系。冬泳可以磨炼意志,丰富生活,增加乐趣。适合自己的才是最好的,愿我们在冬泳的道路上玩出友谊,玩出健康与快乐。
                  2024.10.26
……………………………………………………

2024-10-27
18:39
发于“沈阳冬泳之星快乐群”

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泽雅 + 6
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 楼主| 发表于 2024-10-28 15:25 | 只看该作者
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发表于 2024-10-28 17:39 | 只看该作者
体会很棒!学习了!
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4#
发表于 2024-10-28 17:39 | 只看该作者
体会很棒!学习了!
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5#
发表于 2024-10-28 19:34 | 只看该作者
   十七年冰水之寒,
悟出冬泳之体会,
   科学冬泳最重要,
   下水之前活动身,
   泳后跑步去热身,
   享受健康天天乐。

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