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老年人要努力做到“十补”

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1#
发表于 2024-10-13 10:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.天补:
就是要多出门,
多呼吸新鲜空气,多晒
晒太阳,多晒晒后背。
2.地补:
去山上,农田,
海边走走,多接触大自
然,看看花花草草,听
听鸟语,闻闻花香,看
日出日落,看星辰大
海。
3.人补:
多跟自己喜欢的
人在一起,多跟让自己
快乐的人在一起,多跟
正能量的人在一起,保
持心情愉悦。
4.静补:
学会和自己独处
放松身心,放空自己
冥想,静坐。
5.书补:
每天读书半小
时,在无声的文字里,
感受生命的力量,与陌
生的灵魂对话,让文字
滋润灵魂,在文字里寻
觅精神家园,让自己的
内心世界丰富宁静而又
美好。
6.食补:
均衡饮食,多吃
水果,粗粮,深色食物
机五谷杂粮,少沺
盐,少吃辛辣油腻,
7.动补:
适度运动。生命
在于运动,如散步,打
太极,跳舞,练瑜伽
唱歌等。喜欢什么动什
么,开心就好,健康就
好。
8.心补:
保持良好的心
态,万事看淡看透,不
纠结,不埋怨,不比
较。命里有时终须有,
命里无时莫强求。是你
的强不走,不是你的留
不住。保持善良和感
恩,才能遇见更好的自
己。
9.知补:
活到老学到老。
哪怕80岁了,看书学习
写字,每天坚持,让自
己有所求,无所欲,养
心,健脑,增强认知
开拓视野,保持好奇
心,让未知的世界始终
与自己相伴,心中始终
有一份期许,有一份收
获,有一份耕耘,有一
份美好。
10.笑补:
笑一笑,十年
少。人老了,相由心
生,爱笑的人慈眉善
目,不争不抢,不怒不
怨,万事看开,得失随
缘,一笑了之。

评分

参与人数 3威望 +51 收起 理由
868584 + 5 很给力!
首席顾问白冰 + 40
泽雅 + 6

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2#
发表于 2024-10-13 12:44 | 只看该作者
    保持良好的心态,保持良好的运动习惯,保持良好的卫生习惯,保持良好的生活习惯。
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3#
发表于 2024-10-13 15:54 | 只看该作者
提醒得好!学习了!
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4#
发表于 2024-10-13 15:54 | 只看该作者
提醒得好!学习了!
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