骑车郊游健身作用大

文彪

如今自驾车远游的人越来越多。可千万别忘了，自驾车虽然也是一种运动，但那是以机动车运动为主，而骑自行车远游绝对是身体上的运动。骑自行车远游，一般都要去到离市区十几公里甚至几十公里的郊外或者郊区，无异于一次长途旅行式的锻炼。骑车过程中的运动量也不算小，心率高的能达到150次/分-180次/分，低的也有120次/分，锻炼价值非常大。

　　春天里，能够约上一帮朋友骑上自行车远游，“青春作伴”地说说笑笑，不知不觉中就进行了一次很好的户外运动，而且还是一种非常有益的“环保健身运动”。

　　健身指数：★★★★★

初来乍到

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 骑车郊游健身作用大

文彪

春天也是登山的好季节，从运动量看，登山不外乎是一次远距离的长跑。很多人都有这样的感觉：往往山还没爬到一半，就感觉气喘吁吁、体力消耗很大了。登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心跳可以达到150次/分以上)，还能很快地消耗脂肪，可以加强腿部肌肉的力量。时下流行的攀岩运动与登山有异曲同工之妙。

　　登高鸟瞰城市或者乡野美景时，那种心旷神怡的感觉还可以缓解登山时的疲劳。而向着最高峰极力攀登的同时，又能磨炼人的心理素质。可以说，登山攀岩是身心俱佳的一种户外运动。

关东女侠

骑车郊游健身作用大

做的比说的好

说的好!登山与骑车都是很好的健身运动!