游泳的黄金时间是多少，你知道吗？

香官愚叟

游泳时间不是越长越好，你知道吗？

越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。

然而，很多人常常一入泳池，

就会在水里耗上几个小时，

其实这样做是错误的，

游泳的黄金时间应为40分钟。

香官愚叟

在最初的20分钟里，

身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；

20分钟，

身体就会分解脂肪来提供能量。

因此，

对于以减肥为目的人来说，

40分钟就可以起到减肥的作用。

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说得对!

汇泉湾泳客

学习了，谢谢！