常锻炼 持之恒

洪499683166

5月19日                     常锻炼  持之恒
前不久，我在网上看到一则《告全国离退休人员的三字书》，是清华大学校友群写的一首三字歌，一夜之间火爆朋友圈，说得非常好，不少中老年人看了非常开心。在健康篇中这样说道：“到老年，体质变；易生病，防在先；讲养生，顺自然；不信神，不求仙；命在我，不在天；信科学，不走偏；常锻炼，意志坚；活百岁，也不难；日三餐，荤素鲜；粗细粮，搭配全；多咀嚼，宜慢咽；七分饱，控糖盐；养花鸟，兴趣添；练书画，脑不瘫；游山水，逛公园；多走动，筋骨展；莫熬夜，保睡眠；常活动，三高减；重食疗，病不缠；持之恒，年寿延。”在此篇中，对于爱好游泳运动的我们来说，其中的“常锻炼，意志坚”；“常活动，三高减”；“持之恒，年寿延”的话可以说是最恰当的，当然，对于爱好游泳运动的老年人来说更是如此。

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泽雅

      老有所学，老有所爱，老有所动，老有所乐。

御风飞舞

说的好！