《今日头条》中交流冬泳健身纪实

首席顾问白冰

《今日头条》中交流冬泳健身纪实

我经常看到您游泳的视频，我看您说您以前有肺病后来通过长期游泳好了，我也是长期受病痛的折磨，是您的经历给我了信心，我特别想向您咨询下关于游泳的关于您身体的，或许能带给我生命的希望，希望您百忙之中看到回复我一下好吗
--山东-聪颖冰点露
（来自于《今日头条》）
2023-1-25
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在天然的江河湖海中，游泳健身最好。可以增强体质，身心愉悦。更可以吸收江河中的“负氧离子”，对人体非常有益。
从深秋，即十月中下旬开始，气温下降，河水温度，也开始下降，从此开始，不要贪游程多远，而应该是水温几度，游几分钟。水温降到十度，就游十分钟。降到五度，就游五分钟。河面结冰时，就游一二分钟。科学冬泳，安全健身。

江河水温下降到十度左右，即进入冬泳健身时段，必须保持水温几度，就游几分钟。
冬泳健身时段，特别是进入二九，三九天，水温降到零度或二三度时，就游一二分钟。河水的强冷刺激，就同中医针灸治百病一样，对全身穴位做了一次针灸，对体内体外多种疾病，都有疗效。
我坚持冬泳健身二十五年，彻底告别了医院和药店，过去的肺心病，颈椎病，腰脱，肩周炎，等等疾病全都好了。
除此之外，也要注重饮食和睡眠。

--“冬泳网首席顾问白冰”
2023-1-25
16：18

首席顾问白冰

https://m.toutiao.com/is/kwJU4Eq/ - 冬泳网首席顾问白冰：冬泳---“全身性针灸”最新信息   据新华社近日... - 今日头条

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紫色玫瑰

科学冬泳，安全健身！科学冬泳才能享受到健身体魄的好处！引用一句话：冬泳之趣，贵乎水融， 有如云端，往来舒卷。

泽雅

    白冰老师的冬泳实践，亲力亲为，以自己冬泳二十五年的经历，与交流者谈吐自己对冬泳的心声，白冰老师是科学冬泳的受益者，是宣传冬泳资深的记者，耄耋之年，精神矍铄，每天不落，坚持冬泳，是我们冬泳的前辈，是我们冬泳人的楷模，是坚持冬泳享受健康快乐的典范。

三省克己

互述衷肠，肝胆相照，无私交流，情真意切，这就是冬泳人的品格。

三省克己

尺有所长，寸有所短，取长补短，互相交流，共同发展，促进冬泳。

三省克己

在天然的江河湖海中，游泳健身最好。

三省克己

以目前的情况看，我国冬泳基本东在公开水域。

三省克己

公开水域冬泳更能体现融入大自然，体会大自然,享受大自然。