【分享】几乎零伤害的游泳运动，可以游一辈子！— 运城市盐湖泳协 2023-01-03

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

游泳，由于其环境的不同，及对重力感应的不同，有其运动的特殊性，就是运动伤害小，这是其它运动无法比拟的，我们之前也分析过不少游泳的好处的文章，可于文后相关阅读查看，接下来我们给大家推荐目前比较认可的，也是文字传播较广的关于游泳较好的一篇介绍。

游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

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游泳可提高骨质

研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

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可减少炎症风险

众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。

游泳可帮助燃脂减重

谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。

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游泳可以缓解运动性哮喘

研究证实，游泳不仅能缓解哮喘症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得。

游泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

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游泳能使人变聪明

来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面表现得也比较出色!

泽雅

     游泳是体育运动项目的最佳选择，游泳不伤身，好处多多，学会游泳受益匪浅。

山苗

坚持游泳就是好！

868584

游泳好处多多!

岸上人

         游泳好处真多！

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-1-4 05:45
游泳是体育运动项目的最佳选择，游泳不伤身，好处多多，学会游泳受益匪浅。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-1-4 07:28
坚持游泳就是好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-1-4 09:39
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-1-4 14:41
游泳好处真多！

谢谢老朋友岸上人关注、点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-1-4 04:48
游泳能使人变聪明来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外 ...

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刘建华

游泳锻炼好处多
坚持长久有效果
有利有弊有风险
安全教育勿忘我

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-1-4 18:02
游泳锻炼好处多
坚持长久有效果
有利有弊有风险

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-1-4 16:58
分享了

谢谢老朋友杆哥关注、点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-1-4 16:58
分享了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-1-5 15:57
多谢邹哥加分给力