【关注】青少年游泳运动员训练的新理论—游泳杂志 2022-09-20

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 04:57

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-9-22 04:57 编辑

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多年来，美国游泳运动水平一直领先世界泳坛，美国游泳运动水平领先世界的基础是训练理论，许多先进的训练理念源于美国游泳界。美国游泳界不断推出新的训练理念，这些理念不断推动世界游泳运动向前发展。

2015年美国出版的《加快游速的科学》一书刊载了美国医学博士乔丹・D・梅茨和摩根・巴斯克“对青少年游泳运动员训练有关问题的探讨”一文(451～466页)。该文对青少年运动员的训练提出一系列新观点，值得借鉴。下面摘录几条美国游泳界提出的新理论：

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 04:57

参考译文：由于游泳运动的特殊要求，以及青少年在发育过程中身体存在的一些特殊性，所以青少年游泳运动员的训练面临各类特殊问题。

参考译文：然而，好事多磨。全年训练过程中只练游泳，不安排其它运动项目的练习，往往是导致青少年游泳运动员伤病的主要原因之一。

参考译文：美国儿科科学院、美国运动员协会建议，为避免伤病，青少年运动员应尽量避免全年只进行单一运动项目训练(美国儿科科学院 2000)。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 04:57

参考译文：在很小的年龄，在孩子身体尚没充分发育，力量水平不高的情况下，替运动员选择主项，往往导致运动员各类组织负担过重，伤病不断。

参考译文：教练员和家长应鼓励青少年游泳运动员进行其它运动项目的训练，注意发展他们全面的运动能力，便于他们游泳训练、比赛时使用的肌肉得以休息。

参考译文：美国游泳协会针对游泳训练量问题，对青少年游泳运动员极限训练量提出下列建议：建议进行基本功技术训练的11～14岁的游泳运动员，每周训练次数不应多于4～6次，每次训练60～90分钟。应要求坚持全年训练的运动员减少水上训练时间，增加力量练习量。

参考译文：坚持全年游泳训练的青少年运动员,每年应断断续续地有2～3个月时间中止竞技游泳训练。13至18岁的运动员，每周最多训练6～10次，每次练90～120分钟。这一年龄段是许多年轻运动员开始参加全年比赛的年龄，但只应为14岁或14岁以上的运动员确定主项，这一年龄段他们才有望表现高水平的游泳成绩。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 04:57

参考译文：美国游泳协会建议，这一年龄段的优秀青少年游泳运动员，每周最多安排8～10次训练，每次训练90～120分钟。经常给坚持全年比赛的运动员安排短时间调整是重要的，如此安排有助于运动员有氧能力的提高(美国游泳协会 2010)。

参考译文：证据表明，在青春突增期，或在青春期间进行力量训练，可对骨骼生长产生良好刺激作用(威策克、斯诺 2000)。

参考译文：美国运动医学院建议,每周至少应为青少年游泳运动员安排3次力量训练，每次训练持续时间应达10～20分钟(克特团队 2004)。另外，为促进游泳运动员骨骼生长，应在非游泳训练季节替他们适当安排力量训练。

泽雅 · 发表于 2022-9-22 06:16

青少年游泳运动员训练的理论不断更新，让青少年接受更新的训练方法，提高游泳技术水平。

威海杆哥 · 发表于 2022-9-22 09:27

汇泉湾泳客发表于 2022-9-22 04:57
参考译文：美国游泳协会建议，这一年龄段的优秀青少年游泳运动员，每周最多安排8～10次训练，每次训练90～1 ...

建议提出来应该重视和借鉴，

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 14:45

泽雅发表于 2022-9-22 06:16
青少年游泳运动员训练的理论不断更新，让青少年接受更新的训练方法，提高游泳技术水平。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-22 14:46

威海杆哥发表于 2022-9-22 09:27
建议提出来应该重视和借鉴，

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584 · 发表于 2022-9-22 15:13

好文!学习了!

868584 · 发表于 2022-9-22 15:13

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2022-9-22 15:48

汇泉湾泳客发表于 2022-9-22 14:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人 · 发表于 2022-9-22 16:15

科学训练来源理论创新。

刘建华 · 发表于 2022-9-22 17:27

青少年
长身体
游泳训练莫单一
长肌肉
长骨骼
力量训练是必须

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-23 04:11

威海杆哥发表于 2022-9-22 15:48
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-23 04:11

岸上人发表于 2022-9-22 16:15
科学训练来源理论创新。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-23 04:11

刘建华发表于 2022-9-22 17:27
青少年
长身体
游泳训练莫单一

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-23 04:12

868584 发表于 2022-9-22 15:13
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-23 04:12

868584 发表于 2022-9-22 15:13
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-9-24 13:04

威海杆哥发表于 2022-9-22 09:27
建议提出来应该重视和借鉴，

多谢邹哥加分给力

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