《十叟长寿歌》

香官愚叟

昔有行路人，海滨逢十叟，

年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前拜求，何以得高寿？

一叟捻须曰：我不湎旨酒；

二叟笑莞尔：饭后百步走；

三叟整衣袖：服劳自动手；

四叟柱木杖：安步当车久；

五叟摩巨鼻：清气通门窗；

六叟抚赤频：沐日令颜黝；

七叟稳回旋：太极朝朝走；

八叟理短鬓：早起亦早休；

九叟额首频：未作私利求；

十叟轩双眉：坦坦无忧愁；

善哉十叟词，妙诀一一剖；

若能遵以行，定ト登上寿。

（清朝名医  叶  桂）

香官愚叟

从前有个行路的人，在离海边近的地方遇到了十个老头，经过聊天询问发现他们都是百岁以上的老人，但是精神上却非常好，甚至超过常人。行人很是吃惊，诚心诚意求教他们如此高手的长寿秘诀。

第一个老头捻着自己的胡子说，如果要说有什么养生秘诀，我主要是不嗜好喝酒；

第二个老头微微一笑说，我的养生方法就是在饭后经常会有百十步的走动；

第三个老头整了整衣服的袖子说，我的养生之术就是不闲着，经常做些力所能及的劳动来锻炼身体；

第四个老头拄着拐杖说，我的长寿方法是经常多走路，出门一般不坐车；

第五个老头捏了捏自己的大鼻子说，我经常开窗户以便于让室内的空气流通；

第六个老头摸了摸自己红红的脸颊说，我的养生方法就是多晒晒太阳，这不脸颊都黑了呢；

第七个老头稳稳的转了个圈说，我的养生秘诀就是这样子经常打打太极拳；

第八个老头整理了一下自己短短的鬓角说，我的长寿秘诀是早睡早起，生活起居方面很是规律；

第九个老头连续点了几下头说，我的长寿秘诀大概是我能够排除杂念，没有什么私欲吧，（我比较淡泊名利，甘心整日粗茶淡饭）；

第十个老头动了动优雅的双眉说，我的养生秘诀就是坦坦荡荡，没有烦恼忧愁。

十个老头回答的太好了，把长寿的奇妙秘诀一个一个的剖析明白了；如果世人能够遵照这些内容并且行动到位，肯定能够长寿。

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说明生命在于运动!

汇泉湾泳客