本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-12 04:17 编辑
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游泳是少数可持续性参与,不论儿童还是老年阶段,都能从中受益的运动,与你相伴终生。 《英国运动医学杂志》曾发布过一项研究报告,研究者分析了14年间英国各地区的年度健康调查,其中有8万名平均年龄为52岁的成年人被纳入调查,展开了长达9年的随访。 结果显示,与没有特定体育运动者相比,经常游泳者的全因死亡率降低28%,
只看心血管病和中风导致的死亡风险,与其它运动相比,游泳可降低41%。 长寿没有秘诀,只能保护好身体这台机器,适度运动,保持健康开朗的心态。
经常游泳,可以促进血液循环,增强心血管的调节能力,延缓器官衰老带来的影响。 比起陆上运动,游泳绝对是一项低冲击力运动,在浮力的影响下,身体动起来更容易,受伤害更小。 现代运动医学研究证实,游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。很多医生把游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段,并用于脑卒中、运动系统疾病等的康复治疗。 游泳需要大脑和身体的共同协调,不仅在孩童时期可以锻炼脑力,到了老年,下水同样能提高体力和平衡能力。如果关节经常疼痛,参加游泳有可能提高灵活性,预防缓解关节炎。
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