走路是最好的运动 转帖

寒江搏浪

世卫组织认定，
走路是“世界上最好的运动”。
数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看走路的19条益处！
1 增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2 打开经络 长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3 疏通脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬。

泽雅

      游泳是体育运动项目的最佳选择。

山水游

持之以恒

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坚持才有成效!

合肥冬泳

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