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春季健康生活小常识

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发表于 2008-2-23 19:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  预防外感。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 
    增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

    调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。

    采取必要防治措施。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治

    春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发。此时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康复。
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发表于 2008-2-23 20:47 | 只看该作者
春季游泳对身体是否有害呀?
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发表于 2008-2-23 20:02 | 只看该作者
冬泳没事吧?
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发表于 2008-2-23 20:27 | 只看该作者
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 冬泳没事吧?
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 楼主| 发表于 2008-2-23 20:51 | 只看该作者

 

    因人而宜!!·

6#
发表于 2008-2-23 20:51 | 只看该作者
原文由 [B]冬日艳阳[/B] 发表: 春季游泳对身体是否有害呀?
也有立春就不游的……看自己感觉!
7#
发表于 2008-2-24 10:42 | 只看该作者
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冬日艳阳[/B] 发表: 春季游泳对身体是否有害呀?
也有立春就不游的……看自己感觉! [/quote]
8#
发表于 2008-2-23 23:17 | 只看该作者
因人而宜!!·
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