[转贴]加强耐寒训练,提高抵抗力

亲水智者 · 发表于 2008-2-22 21:40

加强耐寒训练，提升抵抗力

www.china-ws.org 作者:未知来源:网络已被阅读 57 次 2008-2-21

运动是对抗寒冷的有效办法，运动能使得血液循环加快，也可以消化体内的脂肪，使其转化成热量。美国曾有科学家做过这样一个实验，比较冬泳前后人体中的甲状腺素水平，对比发现，在进行冬泳之后，人体的甲状腺素水平有所提升。这个实验也解释了为什么冬泳之后，人不但不感觉到冷，反而发热的现象。

当然对于一些体质不好的女性，不可勉强进行冬泳之类的活动，应该量力而行。可从简单的晨练开始，循序渐进。等体质增强后再行参加耐寒训练。

Tips. 国外关于冬泳的研究进展

1994年，Brenke R, Siems W等研究了不同强度的冬泳寒冷刺激对嘌呤和自由基代谢的影响。他们测量了红细胞内还原麸氨基硫和氧化麸氨基硫的浓度，结果表明，惯于冬泳者红细胞内的还原麸氨基硫的浓度明显增加，氧化麸氨基硫的浓度明显减少。冬泳者红细胞携氧能力增强，这是冬泳运动和冷水疗法健身祛寒的重要机理。

PS.关于荷尔露对女性御寒的帮助

女性，特别是更年期的女性经常出现怕冷、精神不振。荷尔露可以通过稳定女性身体的激素水平，达到调节身体整体功能的作用。使用荷尔露有助于女性的血液循环系统畅通，身体的新陈代谢速度加快，热量便可更容易送达身体的各个部位。据临床对比观察，使用荷尔露的女性比普通女性精神状态更好，抵抗力更强。

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