[转贴]长寿的秘诀

兔宝宝

1、别睡得过久。

　　睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡6—7个小时的人最长寿。

兔宝宝

2、保持乐观的心态。

　　美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

兔宝宝

3、享受性爱。

　　专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

兔宝宝

　4、养宠物。

　　研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。

兔宝宝

5、心平气和。

　　动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

兔宝宝

6、冥想。

　　冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。

兔宝宝

7、多吃含抗氧化剂的食品。 　　抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。 　　长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。

海飞

活到老，学到老！

海底森林

原文由 [B]睢县小鱼[/B] 发表: 我想活到150，

祝你梦想成真！

睢县小鱼

我想活到150，

快乐老头

    祝愿大家都健康长寿！

兔宝宝

原文由 [B]睢县小鱼[/B] 发表: 我想活到150，

理想不够远大，最低也得弄到188啊！

兔宝宝

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:     祝愿大家都健康长寿！

水中仙子

祝冬泳人永远快乐年青。