现代生活要爱自然常运动 三水共寿礼

李洪涛

                               现代生活要爱自然常运动

                                        三水共寿礼

   我国在党的正确领导下经过四十多年改革开放，国内日新月异的进步，人民生活水平不断的提高，望眼居住周边真是高楼林立，家庭汽车遍地，交通便利，下楼有电梯，出门自驾车或乘地铁公交，对脑力劳动者来说，一天都没有多少接触大自然的运动。现在健康状况普遍存在一些问题，气候一变，老人孩子发病多，医院应接不暇看病都困难。生活提高了，不仅吃的饱还吃得好，如果饮食不科学再没有运动，血脂血压血糖超标，患高血压、糖尿病和血栓等病就会增多，尤其年老体弱多病不能下楼。我身边一些很注意保健的高龄老教授普遍反映吃饭不香。现在环境污染影响一些食品，对人体健康免疫能力要求越来越高，常运动就可增强体质少得病，不运动体质软弱抵抗力低，就易生病。统观分析，从出现的健康问题启示我们，一定要好好爱护珍惜利用好的自然环境，到优秀环境去锻炼身体，并坚持经常是十分重要的问题。

   随着人民生活水平提高，国家重视民众的健康，提出全民健身的号召及举措。现在公园、广场、海滨、河边等优秀环境地方，参加健身人越来越多，形成锻炼热潮。我在北陵公园活动，松海密布空气清新，参加健身人很多，方式多样，很多人都获得了健康，老年延缓了衰老，生活得温馨快乐。冬泳有些人已经年过八旬，走步有些人已经年过九旬，经常运动身体健康过得温馨快乐，大大提高了幸福指数。冬泳泳友老卢已经有30多年未跑医院看病了，身体真棒。有个跑车到朝阳的长途客运司机，非常规律隔日准时来北陵冬泳，冬泳使他开长途车十多个小时，不累而觉得轻松愉快，跑一次两天回沈阳必来冬泳。有些老年冬泳爱好者，长期冬泳体质好很少有病，有些小毛病靠自己疗养就好了，很少跑医院，身体越来越健康。走步的有个中学退休校长，自学成才只有一只手，意志力特别强，退休后在北陵坚持走步已经十多年风雨无阻，每天必走两次共3小时多，即准时又够量，身体十分健康无任何疾病。94岁高龄张师傅每天在北陵坚持走2小时，高兴时还高声呼喊，百米之外都能听见…… 在优美环境经常坚持锻炼获得健康的优秀实例很多。

   现代生活也使许多年轻人认识了在良好环境经常运动的重要性。有些机关干部利用午休到临近公园活动，我常常在公园遇见，也有的年轻人走步或骑自行车上班，单位有班车都不坐，这都是面对现代生活的积极健康举措。上述一些实例是全民健身的学习榜样，是健身的宝贵财富，也是全民健身带动力量。

   很重要的是要提高全民族的健康意识，认识健康是人生最宝贵的财富。年轻人健康就能高效为祖国服务创造更完美业绩。老年健康可以颐养天年生活快乐多彩，摆脱老年体弱多病艰难度日状态。

生命在于运动，运动是让身体各个器官积极运转，首先锻炼心脏和呼吸系统，让人充满生机和活力。健康在于锻炼。要坚持在优美自然环境锻炼，必须要和舒适安逸挑战。克服惰性不畏艰苦，到大自然中一年四季坚持锻炼，那你一定会健康快乐，感受今天的幸福，高质量享裕现代的美好生活。朋友们努力呀！

                                                     二〇一九年二月二十六日

富建华

好帖

小鱼儿外婆

常运动增强体质少得病

868584

坚持运动锻炼.才有好身体!好文!

白云515

亲近大自然。才有好心情！

山水游

快乐泳者

一片山水

              生命在于运动。

冰雪爱心

常言道；知足常乐！每每读李教授的文章，都受益匪浅。在沈阳北陵经常看到老人家精神矍铄，他对生活的乐观态度感染着我们。祝福李老泳远健康！

李洪涛

     感谢各位版主、长老和冬泳朋友们给我的热情鼓励，我要好好珍惜，以您们为榜样，再努力，谢谢冬泳朋友们。