0度水温冬泳的科学5：冬泳血压要走出标准血压的误区——罗大海《泳经》2019年1月27日

罗大海

辑 2019年1月27日  五九第一天  罗大海《泳经》日记 0度水温冬泳的科学5：冬泳血压要走出标准血压的误区          2019年1月27日  五九第一天    还是下午2点半下海，蛙泳37下，1分35 秒，上岸后接着测量血压，低压117，高压200，脉搏72。关注冬泳的血压，不是一下子就能认识的，要在反复的探索中，因我们是冬泳人，事关自己的生命健康，不可不察。而以往有一个标准血压80——120，好像高压高于140，就是血压高了，岂不知冬泳给血压带来的升高，是一种正常反应，不用担心。更有随着年龄和增长，血压的正常值也在变动升高。不仅要了解血压的常数，还要了解血压的变数，不要本来是年龄增长了本来是正常的血压，而误认为是血压高了，由此，有多少冬泳人被吓得退出了冬泳。         认识血压间的关系，很有益处。几十年了，我们有很多被血压和体温误导。现考察有关资料请参考。          一、各年龄段血压      健康年轻人的血压是（120/80）          老年人的长寿血压是（140/90）。         低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。 高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。        具体分析是：            1.高压高/低压高，代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。              2.高压高/低压正常，代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。             3.高压高/低压低，代表颈椎病和心肌缺血             4.高压低/低压低，代表是低血压病，中风六大成因之一。            5.高压低/低压正常，代表气血亏。             6.高压正常/低压高，代表心脏负荷大，易成心衰。            7.高压正常/低压低，代表心肌缺血，易成冠心病。     仔细对照一下，你属于哪一种？      二、各年龄段血压正常值：      65岁以上标准血压150/90 80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。       多年来我们受过去“老标准”不能超过120的数字影响太大，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！       三、现代认识正在颠覆我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？有一个计算方式，正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)        例： 75岁 = 82 + 75 = 157 即正常收缩压： 男性=82+年龄， 女性=80+年龄， 健康(正常)指标： 实测收缩压=正常收缩压。      70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150～130之间较为安全，宁可高一点，别低。              四、血糖也是如此，随着年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以。      参考冬泳的血压、血糖的升高，使我们自己心中更有数。从分析中也可看出颈椎对血压的影响。后续将探讨冬泳对骨骼的变化以及对血压影响。       仅考参考，请多提宝贵意见。

鲨鱼皮

    赞同!

868584

罗老师的冬泳研究太好了!为老年冬泳人拨开一片迷雾!同时又是严谨科学的数据.以数据为依据.应该点赞.该文收藏学习了!

868584

祝罗老师小年快乐!

尧之封裔

很有见地，努力学习了

罗大海

认识和弄懂冬泳的体温、血压、脉搏、心电图以及之间的关系，是科学冬泳的依据和前提，从而，从盲目走向明智。

龙老道

正常收缩压：
男性=82+年龄
请問:这标准从什么资料来?

罗大海

龙老道 发表于 2019-1-29 15:33
正常收缩压：
男性=82+年龄
请問:这标准从什么资料来?

感谢龙老关注。请教的有关医生，仅供参考。

罗大海

可以回顾一下自己身边的冬泳人，最后有多少人身体的其它部件都基本没有问题，而在心血管上出了问题。不可不察。

罗大海

2019年1月27日  五九第一天  罗大海《泳经》日记  （修改稿）

0度水温冬泳的科学5：冬泳血压在标准血压基础上新的探索  

       2019年1月27日  五九第一天    还是下午2点半下海，蛙泳37下，1分35 秒，上岸后接着测量血压，低压117，高压200，脉搏72。关注冬泳的血压，不是一下子就能认识的，要在反复的探索中，因我们是冬泳人，事关自己的生命健康，不可不察。而以往有一个标准血压80——120，好像高压高于140，就是血压高了，岂不知冬泳给血压带来的升高，是一种正常反应，不用担心。更有随着年龄的增长，血压的正常值也在变动升高。不仅要了解血压的常数，还要了解血压的变数，不要本来是年龄增长了血压增高一点但原本还属于正常的血压，而误认为是血压高了，由此，有多少冬泳人被吓得退出了冬泳。
        作为冬泳人，认识血压间的关系，尤其重要。我通过从2001年冬泳开始就一直关注跟踪自己的血压变化，也在查体中咨询有关医生，访问到一个医院老医生在几十年中摸索的对血压的一些新的认识。虽说目前还没有被正式认可，但作为一种新的认识和探索，作为《泳经》路上的访问取经，记在这里，以供参考，也供以后的时间印证和检验。
         一、正常血压
         健康年轻人的血压120/80。冬泳血压在冰泳上岸即刻测量低压比例上升70、低压上升30。
         老年人的长寿血压是140/90。
        低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。        冬泳血压在冰泳上岸即刻测量高压比例上升70、低压上升30。              

         二、形成压差高低的具体分析
         1.高压高/低压高，代表是高血压病，高血压十年易得冠心病，二十年易得脑中风。   
         2.高压高/低压正常，代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。   
         3.高压高/低压低，代表颈椎病和心肌缺血   
         4.高压低/低压低，代表是低血压病，中风六大成因之一。   
         5.高压低/低压正常，代表气血亏。   
         6.高压正常/低压高，代表心脏负荷大，易成心衰。   
         7.高压正常/低压低，代表心肌缺血，易成冠心病。
         冬泳血压在这些反差中也会按比列上升。仔细对照一下，你属于哪一种？ 从中也可看出颈椎对血压的影响，血压对身体未来的预测。
   
          三、65岁以上各年龄段血压正常值
          65岁以上标准血压150/90
         80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。
         多年来我们按“老标准”不能超过120的数字影响，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担。
     
       四、现代认识正在发展我们对正常血压的认知
       各种年龄正常血压应该是多少？有一个计算方式，正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)
       例： 75岁 = 82 + 75 = 157
        即正常收缩压：男性=82+年龄，女性=80+年龄。
        健康(正常)指标：实测收缩压=正常收缩压。
        70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150～130之间较为安全，宁可高一点，别低。      
      
      五、血糖也是如此
       随着年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以。
       这些临床经验，只是在一定的有限范围一定的认知水平，仅做参考，使之对冬泳血压、血糖的升高，心中有数。

泳歌琴摄健

科学冬感谢罗大海的科学调研