天冷冬泳应该注意什么

秀秀游 · 发表于 2018-11-19 17:40

本帖最后由秀秀游于 2018-11-19 17:46 编辑

冬泳最好选择上午10点到下午3点进行，地点最好选在背风向阳的水域，因为一般这样的地方气温都比较高，感觉会比较舒适。还有一定要做好准备工作，把肌肉拉开，千万不要带着汗水去游泳。在游泳过程中，我们往往都会经历先冷后暖再变冷的过程。刚入水的寒冷感觉，只要坚持游，就会被温暖所取代，而由暖转到冷的时候，就是身体向你发出上岸的信号了，千万不要在这个时候再考验自己的毅力，停留在冷水当中容易引起身体伤害。另外，提醒想尝试冬泳的朋友千万不要心血来潮，尽可能从秋季水温较高的时候开始，逐渐适应低的水温，再进行冬泳锻炼。

（学习后编辑供参考）

沈阳-天路 · 发表于 2018-11-19 18:17

山水游 · 发表于 2018-11-19 19:34

咱们冬泳人！

七彩阳光 · 发表于 2018-11-19 19:56

弥勒佛 · 发表于 2018-11-19 21:06

科学冬泳量力而行。好帖！

大道致简 · 发表于 2018-11-19 22:24

科学冬泳的领悟
健康冬泳的结晶

谛仙 · 发表于 2018-11-19 23:01

河江海 · 发表于 2018-11-20 20:56

秀秀游 · 发表于 2018-11-21 20:14

学习了，要科学冬泳。

河江海 · 发表于 2018-11-30 10:33

秀秀游发表于 2018-11-21 20:14
学习了，要科学冬泳。

点赞！

沈阳-天路 · 发表于 2018-11-30 15:28

盛京安 · 发表于 2018-12-12 22:32

868584 · 发表于 2018-12-13 23:45

好帖.发得及时.学习了

富建华 · 发表于 2018-12-15 19:07

好帖，学习了。

wan老兵新传 · 发表于 2018-12-18 12:44

学习了，要科学冬泳、因人而异，持之以恒。

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天冷冬泳应该注意什么

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