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游泳-塑造美好形体的最佳运动

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发表于 2008-1-29 08:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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游泳是世界上最具观赏性的运动之一。人在水中可以360度展示人体任意伸展的姿态,最美的和最隐秘的。

 

游泳是人类克服阻力时唯一需要平行,而不是垂直姿态的运动,安详的沉在水中,万籁俱寂,是不是有一种回归母体的感觉,这就是人类的亲水性。

 

游泳体现了人类驾御矛盾的能力,充分利用地心引力和浮力。我们的阻力来自于水,所以需要尽量使身体在水面上,阻力才会小,所以北岛康介用适宜的高拉前冲的“落后泳姿”打破沉寂十年之久的ffice:smarttags" />200蛙泳世界纪录。但这同样是一个矛盾,因为我们的动力也来自水中,如何最大面积的作用于水是取胜的关键。

 

游泳运动员的形体是最美的,如果不吃药,女运动员的形体也是最美的,现在的女泳运动员明显比多年前漂亮多了,所以,这还是个技术问题,吃药不能解决一切。体重越大,重力越大,同样浮力也越大。在陆地上如果你跑不过那帮自鸣得意的瘦子们,那么,就拖他们下水吧,因为胖子比瘦子们更有优势。相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差。

 

从消耗人体热量讲,游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍,就是说,在相同温度下,人在水里热能消耗是陆地上的20多倍,但为什么有人游泳减肥效果不佳呢?肌肉在运动时要消耗大量营养物质,运动完后休息时,肌肉内的营养物质又很快得到补充,而且补充的数量要比消耗掉的数量多,这种现象在生理学上叫做超量恢复。所以,游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,甚至比消耗的还多。体重可能增加,但这增加的体重主要是肌肉量的增加。

 

因此,体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼,常能很快变得结实。而肥胖的人游泳之后常常也比以前更容易饿了,摄入的能量也更多了。游泳似乎更适合于想借此使自己变得更强壮的人,而不太适合那些锻炼没有规律、时间和强度不够的减肥者。



[此帖子已被 畅游 在 2008-1-29 16:34:35 编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-1-29 16:36 | 只看该作者
游泳既能健身又有乐趣!
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